什麼時候補鈣:什麼季節補鈣吸收最好[朗讀]

1、補鈣的最佳時間是在每天臨睡前.這是因為血鈣水平一般在夜間較低,白天較高.夜間的低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌,使骨鈣分解加快.臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源,阻斷體內動用骨鈣,況且鈣還有鎮靜作用,可以有助於睡眠.因此,臨睡前進食牛奶或鈣劑是一天中最佳的補鈣時間.2、鈣劑應用白開水沖服。