什麼時候跑步好:晚上9點運動是死亡運動[朗讀]

早上最佳時間是太陽剛出來時,傍晚在太陽下山前跑完,這兩個時間段,氧氣最充足.對運動身體最有益.因為跑步是極耗氧的,所以跑步的地點也應選擇林陰小道,當然女生要注意安全。