什麼時候跑步好:晚上9點運動是死亡運動[朗讀]

下午2點到7點的時候適合跑步因為那段時間是人體興奮的狀態有人說早上跑不好其實早上跑步是不好的剛睡醒有些器官沒有完全進入狀態還有晚上的時候植物做呼吸作用早上的空氣就不好了。

可以根據自己的身體狀況來決定.減肥的話:每天40分鐘,多遠沒有什麼硬性規定,也不來說5公里左右.鍛鍊的話:20分鐘足夠了,試著相對快一些,就像在測12分鐘跑？

跑步健身早晨好還是傍晚好只要適合自己晨練晚練都無妨「從理論上來說,黃昏時分,大氣內的氧氣濃度最高,人的感覺最為靈敏,協調能力最強,體力的發揮和身體的。

健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好,其次是上午9點左右和下午5點左右.中年人由於工作,一般安排在早晨鍛鍊,一是不與工作發生衝突;二是早晨跑步空氣新鮮,新鮮的。

早上最佳時間是太陽剛出來時,傍晚在太陽下山前跑完,這兩個時間段,氧氣最充足.對運動身體最有益.因為跑步是極耗氧的,所以跑步的地點也應選擇林陰小道,當然女生要注意安全。