一、學情分析
本節課的授課對象是小學四年級學生，學生身體發育到了快速發展的時期。身體素質指標均有提高，身高體重在不斷增長，50米跑、立定跳遠、仰臥起坐男生優於女生，差異不明顯，跳繩、坐位體前屈女生優於男生且差異明顯。他們體育愛好廣泛，在練習和測試中踴躍表現，對測試項目會付出百分之百的努力，但學生注意力不夠穩定，不易持久，教師應在測試前強調好記紀律，講清楚測試規則，把握和控制好學生的情緒。
二、指導思想
根據國家教育部和體育總局頒發的《學生體質健康標準》精神，堅持學校教育樹立健康第一的指導思想，為了加強學校體育工作，使學生積極參加體育鍛鍊，養成良好的習慣，提高學生的自我保健能力和體質健康水平，促進學生健康發展。
三、教學目標
1、通過測試，提高學生積極參與體育活動，培養其興趣和愛好。
2、知道坐位體前屈的一般要求，熟記自己的成績。
3、控制自己用正確的姿勢完成坐位體前屈測驗，積極改進自己的動作技術。
4、正確對待自己的成績，明白只有刻苦鍛鍊才能取得更為優異的成績，表現出頑強拼搏不怕吃苦的精神。
四、教學重難點
重點：測試坐位體前屈的動作質量。
難點：身體柔韌性。
五、教學內容
坐位體前屈跳短繩。
六、教學準備
坐位體前屈儀、小墊子2塊、短跳繩40根。
七、組織教法
根據本課的教學目標，先集體做準備活動後，然後採取分組輪換的教學形式，把全班分成男女生兩個大組，一組在體育委員的帶領下進行跳短繩的練習鞏固，另一組在體育教教師的帶領下進行坐位體前屈的測試，然後兩組進行輪換。
八、教學流程
課堂常規—檢查著裝—隊列隊形—準備活動（熱身操）—柔韌專項素質練習—情緒激發、測試動員—坐位體前屈測試—跳短繩練習—分組輪換—放鬆練習—集合總結、提出要求。
九、教案設計
教學反思：坐位體前屈是一個讓學生感受體育活動中如何克服困難、戰勝自我、尋找尋找技巧的教學內容，是水平一學生測試項目的其中一項，因此，我們在大部分體育課上都要對其進行一定時間的練習。坐位體前屈動作簡單，又較為枯燥，有的學生腿部肌肉拉伸到一定程度時，會感覺到疼痛難忍而自動放棄堅持，而有的學生在拉伸到一定程度雖感覺到了疼痛，但仍然咬牙堅持，使肌肉韌帶得到了最大限度的拉伸，在測試過程中那些意志力堅強、練習刻苦的學生取得了優異的成績，我為他們的表現引以為豪。因此，在教學中應激發學生鬥志，用這些活生生的例子激勵班裡的所有學生，對他們進行榜樣教育，培養他們不怕困難、持之以恆的意志品質。榜樣的力量激發了學生好勝心強的一面，同學們在考核中個個爭先，你做得好，我一定堅持做得比你要好！讓我們驚喜的是成績在10—20厘米的人數能達到班級總人數的半數！總之本節課的測試非常讓人滿意。
本節課的授課對象是小學四年級學生，學生身體發育到了快速發展的時期。身體素質指標均有提高，身高體重在不斷增長，50米跑、立定跳遠、仰臥起坐男生優於女生，差異不明顯，跳繩、坐位體前屈女生優於男生且差異明顯。他們體育愛好廣泛，在練習和測試中踴躍表現，對測試項目會付出百分之百的努力，但學生注意力不夠穩定，不易持久，教師應在測試前強調好記紀律，講清楚測試規則，把握和控制好學生的情緒。
二、指導思想
根據國家教育部和體育總局頒發的《學生體質健康標準》精神，堅持學校教育樹立健康第一的指導思想，為了加強學校體育工作，使學生積極參加體育鍛鍊，養成良好的習慣，提高學生的自我保健能力和體質健康水平，促進學生健康發展。
三、教學目標
1、通過測試，提高學生積極參與體育活動，培養其興趣和愛好。
2、知道坐位體前屈的一般要求，熟記自己的成績。
3、控制自己用正確的姿勢完成坐位體前屈測驗，積極改進自己的動作技術。
4、正確對待自己的成績，明白只有刻苦鍛鍊才能取得更為優異的成績，表現出頑強拼搏不怕吃苦的精神。
四、教學重難點
重點：測試坐位體前屈的動作質量。
難點：身體柔韌性。
五、教學內容
坐位體前屈跳短繩。
六、教學準備
坐位體前屈儀、小墊子2塊、短跳繩40根。
七、組織教法
根據本課的教學目標，先集體做準備活動後，然後採取分組輪換的教學形式，把全班分成男女生兩個大組，一組在體育委員的帶領下進行跳短繩的練習鞏固，另一組在體育教教師的帶領下進行坐位體前屈的測試，然後兩組進行輪換。
八、教學流程
課堂常規—檢查著裝—隊列隊形—準備活動（熱身操）—柔韌專項素質練習—情緒激發、測試動員—坐位體前屈測試—跳短繩練習—分組輪換—放鬆練習—集合總結、提出要求。
九、教案設計
教學反思：坐位體前屈是一個讓學生感受體育活動中如何克服困難、戰勝自我、尋找尋找技巧的教學內容，是水平一學生測試項目的其中一項，因此，我們在大部分體育課上都要對其進行一定時間的練習。坐位體前屈動作簡單，又較為枯燥，有的學生腿部肌肉拉伸到一定程度時，會感覺到疼痛難忍而自動放棄堅持，而有的學生在拉伸到一定程度雖感覺到了疼痛，但仍然咬牙堅持，使肌肉韌帶得到了最大限度的拉伸，在測試過程中那些意志力堅強、練習刻苦的學生取得了優異的成績，我為他們的表現引以為豪。因此，在教學中應激發學生鬥志，用這些活生生的例子激勵班裡的所有學生，對他們進行榜樣教育，培養他們不怕困難、持之以恆的意志品質。榜樣的力量激發了學生好勝心強的一面，同學們在考核中個個爭先，你做得好，我一定堅持做得比你要好！讓我們驚喜的是成績在10—20厘米的人數能達到班級總人數的半數！總之本節課的測試非常讓人滿意。