中醫養生保健小常識[朗讀]

晚年不想生病，記住8個中醫養生常識，太經典了，相互轉告。
1、春夏要養陽，秋冬要養陰。
2、飽食即臥，乃生百病，意思是吃飽飯了不要馬上躺下。
3、餐後做三件事情：飲茶、散步、揉腹，如果能長期堅持做下去，必有益身體健康。
4、不生氣，就不生病。情緒是人的本能，只要我們把控情緒這一關，就可以少生病，晚得病。
5、清心寡欲才是養生之道，凡事要適度，不可過度縱慾。
6、「藥補不如食補」，吃對食物比仙丹靈藥更有用。
7、心過勞容易疲憊，少進行思考焦慮益於養神，不要瞎操心別人的是，過好自己的人生才是最幸福。
8、中醫理論素有「三分治七分養」之說，平時保養得當，不僅身體健康，還可免遭服藥之苦。