中醫養生保健小常識[朗讀]

老中醫告訴大家六個養生小常識，其實保養臟腑沒有那麼複雜：
1、少吃油鹽糖，多吃蔬菜穀類，養心。
2、少喝酒、少熬夜，養肝。
3、每天吃早飯，少吃夜宵，養脾。
4、遠離煙草氣和廚房油煙氣，養肺。
5、多喝白開水，有尿不要忍，養腎。
6、三餐定時定量，少喝濃茶、咖啡，養胃。
其實養生並不一定是加法，能夠做好減法就能有不錯的效果。所謂減法，即一些對臟腑不好的習慣要儘量改掉。有些時候吃再多保健品，也不如養成良好的生活習慣來的有效。