經期可以喝酒嗎 經期可以跑步嗎[朗讀]

女生每個月都會來月經，而我們大家都知道，來經期的時候是需要忌口的，並且也是不可以劇烈運動的，否則會對我們的身體造成影響，因此我們便來了解一下經期可以喝酒嗎？經期可以跑步嗎？
經期可以喝酒嗎？
月經期間是不可以喝酒的。酒是性熱的飲品，非常容易造成毛細血管擴張。酒中含有的酒精會促進人體內的血液循環，會導致月經量增多。在月經期間，由於抵抗力比較低、新陳代謝減慢，如果喝酒的話，容易導致酒精在體內堆積，導致肝臟代謝減慢，容易引起酒精中毒，同時酒類屬於寒涼性質，喝了之後可能會出現痛經、宮寒等症狀，所以，月經期間不建議飲酒。在月經期間喝酒的話還容易引起體內的激素分泌紊亂，所以說在月經期間是不建議喝酒的。在月經期間需要注意保暖，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物。
女性在來月經期間，是可以在中醫的指導下，根據自我的實際病情，如果身體條件允許的話，是可以用艾草來進行泡腳的，這樣的用艾草泡腳對女性的身體也是有好處的，能夠調理氣血，緩解宮寒的情況。女性在來月經期間要多加規範日常的一些不良習慣和飲食，像一些生冷刺激的食物是需要忌口的，多吃一些好消化溫熱的食物來滋補身體，同時也要避免做一些過於激烈的體育運動，不要讓自己的身體過於疲勞。