從懷孕的第4個月起孕婦胃酸分泌減少、胃腸道蠕動會減慢、結腸運動也會減弱，另外，骨盆底肌肉的張力也減弱，還有子宮增大、胎兒壓迫以及體力活動減少，這些都可能會導致孕婦便秘。緩解便秘我們還是建議孕婦，進行生活起居、飲食、運動方面的調節，儘量避免使用藥物。
首先，要養成定時排便的習慣。最理想的情況是早餐後一小時左右，這是最佳的排便時間。
還有一點需要特別注意，就是要珍惜自己的便意，就是如果有大便的感覺就要去解大便，不要憋大便。還有，在解大便時不要分散注意力，不要看報紙、刷視頻，這樣可能會削弱便意，可能會導致這一次大便消失了，會導致下一次大便更加秘結。
另外，建議每天在固定的時間喝水，但是也不要暴飲，這樣喝水有利於水快速到達結腸，使糞便鬆軟容易排出。
還有飲食上要多吃富含纖維素，和維生素的食物，比如蘋果、蘿蔔、芹菜這些蔬菜，還有香蕉、梨這些水果，另外蜂蜜、豆類這些飲食，都可以促進腸道的蠕動、軟化糞便。
還有孕媽媽需要注意的，就是要改變靜態生活的方式，增加戶外運動、比如堅持傍晚，或每頓飯後散步半個小時以上，散步時可拍掌來刺激手掌的穴位、疏通經絡，都可以增強腸道的蠕動。
孕婦便秘非常嚴重，如果經過改善上面的生活方式都沒有好轉，要服用藥物，但是，服用藥物建議在醫師指導下服用，一般不建議使用潤滑性的液體石蠟，或者蓖麻油、番瀉葉這種刺激性的瀉藥，以免引起腹痛和子宮收縮導致流產和早產。
首先，要養成定時排便的習慣。最理想的情況是早餐後一小時左右，這是最佳的排便時間。
還有一點需要特別注意，就是要珍惜自己的便意，就是如果有大便的感覺就要去解大便，不要憋大便。還有，在解大便時不要分散注意力，不要看報紙、刷視頻，這樣可能會削弱便意，可能會導致這一次大便消失了，會導致下一次大便更加秘結。
另外，建議每天在固定的時間喝水，但是也不要暴飲，這樣喝水有利於水快速到達結腸，使糞便鬆軟容易排出。
還有飲食上要多吃富含纖維素，和維生素的食物，比如蘋果、蘿蔔、芹菜這些蔬菜，還有香蕉、梨這些水果，另外蜂蜜、豆類這些飲食，都可以促進腸道的蠕動、軟化糞便。
還有孕媽媽需要注意的，就是要改變靜態生活的方式，增加戶外運動、比如堅持傍晚，或每頓飯後散步半個小時以上，散步時可拍掌來刺激手掌的穴位、疏通經絡，都可以增強腸道的蠕動。
孕婦便秘非常嚴重，如果經過改善上面的生活方式都沒有好轉，要服用藥物，但是，服用藥物建議在醫師指導下服用，一般不建議使用潤滑性的液體石蠟，或者蓖麻油、番瀉葉這種刺激性的瀉藥，以免引起腹痛和子宮收縮導致流產和早產。