氟在生長發育中發揮怎樣的作用[朗讀]

成年人體內含氟約為2.9克，比鋅略多，僅次於矽和鐵。氟是構成骨骼和牙齒的重要成分，缺氟者易發生齲病和骨質疏鬆；氟能增強心臟活動、提高神經肌肉興奮性、調節水、電解質平衡、加速傷口癒合。
氟是需要量和中毒量比較接近的一種微量元素，氟過量可破壞牙表面琺琅質，造成滿口焦黃的氟牙症（又稱斑釉牙），或發生氟骨症，損害骨骼和內臟。
對於身處缺氟地區的人們來說，重視食補非常必要，可以食用含氟較多的食物，在各種食品中，以魚類、軟體動物(如貝類、烏賊、海蜇等)和蔬菜（如萵筍）中含氟比較豐富，飲料、葡萄酒、茶葉中含氟量也較高。