為什麼糖尿病病人必須過有規律的生活[朗讀]

糖尿病病人的生活必須規律，否則難以取得糖尿病的良好控制。人的生命活動是有一定規律、一定周期的。所以，糖尿病病人什麼時候該吃飯，該吃什麼，吃多少，什麼時候該運動，活動量應該多大，什麼時候該休息，什麼時候該打針吃藥，應該吃多大劑量，都是有一定之規的，隨便打亂這種規律，勢必會造成血糖的波動而影響病情的控制。所以糖尿病病人生活要有規律，定時、定量地進食、鍛鍊和用藥。如該吃飯的時候不吃飯，該加餐的時候不加餐，就有可能發生低血糖症。該打針、吃藥的時候不打針、吃藥，又有可能使血糖升高。有的人自我控制能力較弱，幹什麼事一上了癮就不管不顧了。還有的人長期上班不規律，這些對糖尿病的控制都是十分不利的。
因此，糖尿病人在日常生活中儘量避免出現使血糖升高的因素，每天的生活、學習、吃飯、活動、休息、睡眠等日常生活起居要有規律，做到合理安排，定時定量，例如：
1.科學合理的安排工作和學習的時間，要儘量始終穩定，避免突擊性的工作或學習。
2.三餐或加餐的時間、進餐量及三餐的分配要每日相同。活動量加大時飲食量要適當加大些。
3.長年堅持體育鍛鍊和各種有益的活動。但不要過度疲勞。體力活動的時間和活動的持續時間、活動量的大小，要做到基本相同。
4.充足的睡眠是控制糖尿病的重要條件，對於血糖的下降能起到一定的作用，做到按時睡眠，如有條件，午休半小時到一小時，也是有益處的，但睡眠不是惟一的休息方式，應多種多樣，豐富多彩。
5.如因某些原因難以做到有規律的生活時（如出差、開會、更換班次等），則要靈活掌握各種各樣措施，特別要對飲食、用藥及體力活動三方面進行有計劃的靈活調整。