濕氣重者不宜食用芒果、菠蘿蜜、榴槤等助濕之物。
體內濕氣過重與過食生冷、煎炸油膩、辛辣食物等導致脾胃功能失常有關。濕氣重者飲食應清淡、富有營養、便於消化。綠豆粥、荷葉粥、西瓜、絲瓜、苦瓜、山藥、芡實、薏米、扁豆、冬瓜、橘子、柚子等食物具有祛濕的作用，濕氣重者可以適量食用。跑步、健走等運動，也有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝，加速濕氣排出體外。。
體內濕氣過重與過食生冷、煎炸油膩、辛辣食物等導致脾胃功能失常有關。濕氣重者飲食應清淡、富有營養、便於消化。綠豆粥、荷葉粥、西瓜、絲瓜、苦瓜、山藥、芡實、薏米、扁豆、冬瓜、橘子、柚子等食物具有祛濕的作用，濕氣重者可以適量食用。跑步、健走等運動，也有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝，加速濕氣排出體外。。