@sqlkk
機體進行大
運動量，特別是強度突然增加或新的不習慣的練習結束後，可出現肌肉酸痛現象。可通過以下施有效的緩解肌肉酸痛。
1.針灸：可以
選擇血海、風市、足三里等穴位進行針灸，可促進肌力恢復，升高疼痛域。
2.按摩療法：按摩具有明顯的緩解疼痛，解痙或抗痙的作用，可以減輕肌肉損傷後的炎症反應以及相伴隨的病理改變。
3.口服維生素c療法：口服維生素c可減輕受損肌內的氧化應激，從而緩解酸痛。
4.非甾體類抗炎鎮痛藥物療法：如阿司匹林、布洛芬、西樂葆等藥物可減輕肌肉酸痛現象，對恢復肌肉功能有幫助。