坐月子可以吃水果嗎[朗讀]

坐月子可以吃水果，能夠幫助產婦補充維生素及微量元素，但需要用熱水燙溫了之後再吃，包括蘋果、橘子、香蕉、獼猴桃等。吃水果時一定要洗乾淨或去皮後再吃，以免引起腹瀉。
坐月子即為產褥期，一般產婦坐月子時可以吃一些應季的新鮮水果。如果產婦體內的血糖正常，一天的水果攝入量控制在200～400克左右，並且不能單吃一種水果，容易導致飲食不均衡。對於妊娠期糖尿病或本身是糖尿病患者，需要適當減少和控制水果的攝入量，水果量一般就一天就在200克左右，甚至更少。
產婦在坐月子期間儘量不要吃不宜消化的寒性水果，可以吃一些蘋果、奇異果、榴槤、火龍果、香蕉、龍眼、菠蘿、葡萄等。在吃水果時，也需要注意方式，儘量避免吃冰箱中冷凍保存的食物，可以將水果用熱水燙溫了再吃，以免出現腹痛腹瀉或影響下奶。