經期可以喝綠豆湯嗎[朗讀]

經期可以喝綠豆湯。
綠豆湯是以綠豆和水為原材料熬制的湯，綠豆中含有澱粉、蛋白質、膳食纖維、維生素、鈣鐵鋅硒等微量元素、功能性低聚糖、黃酮類化合物、豆固醇等成分，中醫稱其具有清熱解毒、解暑除煩、利水消腫、清膽養胃、潤腸通便、明目、降血糖、降血壓、降血脂、抗腫瘤、抗過敏、保護肝臟和心血管、增強免疫力、排鉛等功效。
有研究表明綠豆湯之所以具備這些功效是由於綠豆中的一種叫多酚的營養成分有關，多酚類物質有抗氧化的作用，可以起到一定程度的解暑作用，多酚類物質對於溫度調節中樞有一定的抑制作用。
經期飲食沒有太多忌諱，注意飲食規律衛生健康，可常溫飲用。有的女性經期進食冷飲導致痛經，其機制可能是冷飲導致血管收縮，體內前列腺素、血管升壓素、β內啡肽等物質含量增高，增多的前列腺素進入血液循環，可引起痛經等症狀。但不是進食冷飲一定會痛經。具體的因人而異，與個體的主觀感受和個體痛閾有關。客觀上來講綠豆湯本是安全飲品，但若個人體質差異不能耐受或主觀排斥，不必非要在經期食用。