快走傷膝蓋嗎[朗讀]

快走是否傷膝蓋，還要具體看快走的程度和所持續的時間，其實，快走和長距離散步都會對膝蓋有所損傷，要注意強度和頻率。一般來說，不主張太長時間的快走。快走時膝蓋所承受的力量非常大，速度越快，磨損造成的壓力是更加大。
因此平時走路，應控制在比較適宜的速度，另外很重要的是走路姿勢要正確，不管是走得快還是走得慢，只要姿勢不正確，都是會傷到膝蓋的。走路還是儘量保持力線要正，既不要往內扣也不要外八字太厲害，儘量保持正常的下肢力線的角度去走。
另外，走的時間也要控制好，例如感覺可能關節、膝關節剛好有一點點酸就行了，如果太酸，說明走的太多。走路適度、速度也要控制適中，這樣走路才不傷膝關節。
姿勢是一個方面，步態，即是我們走路的行為模式，還會受到性別、年齡、職業、環境，還有健康問題、情緒很多因素的影響。