吃得太飽難受怎麼緩解[朗讀]

如果是因為吃太多導致胃部撐脹，那麼可以通過散步來幫助消化，促進胃腸道蠕動，另外還可以順時針按摩胃部，也是為了幫助胃腸道加快蠕動的，必要時遵醫囑服用胃動力藥物，這樣可以幫助緩解撐脹的症狀。
平時飲食就要注意少食多餐，最好吃八分飽就可以了，如果吃多吃撐了，不要立馬坐下，也不要平躺，這樣很容易導致食物逆流以至於噁心嘔吐的。另外可以服用一些助消化的藥物例如健胃消食片以及米曲菌胰酶片等幫助食物消化，也可服用胃動力藥物如多潘立酮等。
如果比較撐的話，就散步半小時也是可以幫助加快腸道蠕動，也可以緩解撐脹的飽腹感，另外平時注意不要暴飲暴食，多吃富含纖維素的蔬菜，這樣不僅可以幫助增加飽腹感，還很容易消化。
吃撐了的時候可以儘量用雙手繞圈按摩腹部，可以舒緩運動半小時到一小時左右就可以坐下來了，但不要立刻上床睡覺。