肝火旺盛怎麼調理[朗讀]

肝火旺盛主要通過飲食、情緒、起居等方面進行調理。
飲食上：肝火旺盛的患者在飲食上要注意不要吃辛辣刺激的食物，要在營養充足的情況下保持清淡外，可以服用一些清肝火的水果以及藥物，例如具有清熱解除、除煩止渴作用的西瓜，富含胡蘿蔔素可養肝明目的的草莓，富含維生素c具有降火功效的檸檬，富含維生素可去火的西紅柿，富含微量元素及維生素具有抗氧化、平肝去火功效的葡萄等水果；以及清暑利濕、升發清陽、涼血止血的荷葉，散風熱、平肝明目的菊花，清心火、平肝火、止血的蓮子心，清瀉肝火、散結消腫、清熱解毒、祛痰止咳、涼血止血的夏枯草，清熱、解毒、利尿的薄荷等。
情緒上：要保持樂觀向上的態度，不可遇事急躁，要學會疏解自己的情緒。
起居：要保持作息規律，不可熬夜。要保持居住環境乾淨舒適等。