肝火旺盛怎麼調理[朗讀]

肝火旺盛主要通過飲食、情緒、起居等方面進行調理。
飲食上：肝火旺盛的患者在飲食上要注意不要吃辛辣刺激的食物，要在營養充足的情況下保持清淡外，可以服用一些清肝火的水果以及藥物，例如具有清熱解除、除煩止渴作用的西瓜，富含胡蘿蔔素可養肝明目的的草莓，富含維生素c具有降火功效的檸檬，富含維生素可去火的西紅柿，富含微量元素及維生素具有抗氧化、平肝去火功效的葡萄等水果；以及清暑利濕、升發清陽、涼血止血的荷葉，散風熱、平肝明目的菊花，清心火、平肝火、止血的蓮子心，清瀉肝火、散結消腫、清熱解毒、祛痰止咳、涼血止血的夏枯草，清熱、解毒、利尿的薄荷等。
情緒上：要保持樂觀向上的態度，不可遇事急躁，要學會疏解自己的情緒。
起居：要保持作息規律，不可熬夜。要保持居住環境乾淨舒適等。

肝火旺分為虛火實火兩種，二者病因病機不同，治療原則和具體的治法也有所不同。
實火多由於肝主疏泄的功能被破壞，肝氣鬱結進而化火，其多有情志上的症狀如脾氣暴躁、易怒。另外常見頭痛頭暈、面紅目赤、口苦咽乾等症狀。治療原則為清肝瀉火，常用龍膽肝湯、丹梔逍遙散等方劑。由於心肝火旺常共同發生，因此可以適當配合清心火的藥物。
虛火是指陰虛火旺，多由肝腎陰虛肝陽上亢所致。臨床症見頭暈耳鳴、眼乾目澀、潮熱盜汗、五心煩熱、煩躁失眠等。虛火的治療不能一味地使用苦寒藥來清火，而是要滋養肝腎之陰使陰附熱消，故臨床常用枸杞子、生地黃、烏梅等滋補肝陰的藥物。
肝臟日常保健可以採用以下三種方法。一是春季要注意養肝去火，春季是養肝護肝的最佳時節也是肝病的多發季節。中醫五行學說認為肝屬木，肝與春氣相通，春季主生髮，肝主疏泄。故素體肝氣不疏、肝陽偏亢者，在春季容易出現眩暈、口苦咽干、煩躁易怒、焦慮、兩脅脹痛等症狀，所以春天尤應注意預防肝火旺。在精神、飲食、起居方面，都必須順應春氣的生髮和肝氣的暢達之性，保持情志舒暢、戒驕戒躁、早睡早起、鬆緩衣帶、廣庭信步、舒展形體。
二是穴位按摩來清肝火。經常按揉肝經太沖穴，配合膽經的陽陵泉穴收效良好。
三是食療保健。如《青皮甘草蜜》，做法是取青皮、甘草各100克，洗凈放入鍋中，加清水適量浸透泡發，加熱煮沸取汁，每20分鐘取汁1次，共3次將3次藥液合併，文火濃縮後，兌入適量蜂蜜，煮沸即成，裝入瓶中儲藏，每次服用1湯匙，每日2次。對肝鬱化火導致的失眠多夢、頭暈耳鳴、胸悶不適等有很好的緩解效果。此外，患者還應注意均衡營養合理膳食，既要避免貪涼飲冷，又要避免過食熱性食物，可根據需要選擇蓮子飲、綠豆粥、菊花茶、豬肝湯等進行食療。