經期能吃藍莓嗎[朗讀]

女性經期是可以吃藍莓的。
藍莓是諸多水果中的一種，藍莓的營養價值很高。藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康；藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞；藍莓富含維生素c，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。因此，女人經期可以適量吃藍莓，適量喝不會對月經造成影響。不過，雖然在經期可以吃藍莓，但是也要注意適量的食用，因為在月經期間過量的食用藍莓會因為咖啡硫酸會給女性的經期帶來痛苦。另外經期不要吃辛辣刺激生冷的食物，涼性的水果，比如說芒果、柿子、橘子、山楂、西瓜等，這些水果對女性的經期是最有影響的，都要減少服用。