月經期能減肥是真的嗎[朗讀]

月經期能減肥沒有科學依據，而且月經期不提倡減肥。
月經是育齡期婦女非常重要的生理現象，月經期間確實會出現體重下降的情況，是由於月經期來臨之前卵巢分泌的雌激素減少，孕激素升高，因此身體新陳代謝水平下降，使大量水分在體內瀦留，因此會出現體重增加的情況，月經來潮後新陳代謝水平增高，且比平時增加30%，大量水分、血液和子宮內膜等物質排出體外，因此月經期間會出現體重下降的情況。因此在月經期間並不是減肥有效，而是水分排出。月經期間並不提倡減肥，因為月經期間由於身體原因並不適合過度劇烈運動，而且也不提倡減少食物攝入。過度劇烈運動可能會刺激子宮引起腹部不適或痛經，而且由於月經期間身體比較虛弱，減少食物攝入可能會造成貧血或月經帶來的不適感加重。因此月經期間不提倡減肥。