月經期能減肥沒有科學依據,而且月經期不提倡減肥。
月經是育齡期婦女非常重要的生理現象,月經期間確實會出現體重下降的情況,是由於月經期來臨之前卵巢分泌的雌激素減少,孕激素升高,因此身體新陳代謝水平下降,使大量水分在體內瀦留,因此會出現體重增加的情況,月經來潮後新陳代謝水平增高,且比平時增加30%,大量水分、血液和子宮內膜等物質排出體外,因此月經期間會出現體重下降的情況。因此在月經期間並不是減肥有效,而是水分排出。月經期間並不提倡減肥,因為月經期間由於身體原因並不適合過度劇烈運動,而且也不提倡減少食物攝入。過度劇烈運動可能會刺激子宮引起腹部不適或痛經,而且由於月經期間身體比較虛弱,減少食物攝入可能會造成貧血或月經帶來的不適感加重。因此月經期間不提倡減肥。
月經是育齡期婦女非常重要的生理現象,月經期間確實會出現體重下降的情況,是由於月經期來臨之前卵巢分泌的雌激素減少,孕激素升高,因此身體新陳代謝水平下降,使大量水分在體內瀦留,因此會出現體重增加的情況,月經來潮後新陳代謝水平增高,且比平時增加30%,大量水分、血液和子宮內膜等物質排出體外,因此月經期間會出現體重下降的情況。因此在月經期間並不是減肥有效,而是水分排出。月經期間並不提倡減肥,因為月經期間由於身體原因並不適合過度劇烈運動,而且也不提倡減少食物攝入。過度劇烈運動可能會刺激子宮引起腹部不適或痛經,而且由於月經期間身體比較虛弱,減少食物攝入可能會造成貧血或月經帶來的不適感加重。因此月經期間不提倡減肥。