牛油果有什麼作用[朗讀]

油果油是健身美食界第一網紅，營養價值高，有「森林奶油」的美稱。
牛油果的功效與作用。
1、降低膽固醇。
牛油果含有大量油酸，這是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，從而達到降低膽固醇水平的目的。
2、美容護膚。
牛油果中含有豐富的維生素a、蛋白質和30%珍貴植物油脂「油酸」，它的組成與天然皮脂膜結構非常相似，親膚性很好，對於暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補、修護作用，能長時間鎖住細胞水分，深度滋潤肌膚。加之含有豐富的維生素e及胡蘿蔔素等，因而護膚、防曬與保健的作用十分卓越。牛油果還可以切開作為面膜來消除眼袋。
3、保護消化系統。
牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。
牛油果怎麼吃。
1、直接食用。
2、做沙拉。
3、塗在麵包片上。
4、奶昔。