瑪咖對亞健康人群可以起到調整作用，能夠增強體力、減輕壓力。它的真正功效是調節激素平衡、抗疲勞、利睡眠，對男性的前列腺有好處，能夠提高精子活力，也能平衡女性的荷爾蒙分泌，延緩更年期，長期服用能增加受孕幾率。但是一些商家利用它的功效，做誇張宣傳，炒作「瑪咖壯陽」這一說法，在瑪咖粉里添加劣質的偉哥粉，或者添加興奮劑。
瑪咖的吃法
1、瑪咖乾片燉湯或燉肉。
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖乾片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時，水開後文火慢燉2小時左右。
2、瑪咖片泡做茶飲。
可選擇瑪咖乾片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡後的片不要丟掉，可咀嚼後吞下。
3、口服瑪卡粉。
每日二次，每次於飯後取粉二勺(5克左右)，直接服下。辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大;胃不好者，謹慎使用此法。
4、瑪咖粉泡牛奶或咖啡。
每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用。
5、瑪咖泡酒。
瑪卡乾片150克可泡5斤白酒，泡上30天後取服，一天兩次，每次喝30—40毫升。
現在人們生活節奏越來越快，天然的保健產品越來越受到青睞，瑪咖的食用方法多樣、簡單，對身體也有很多好處，是一種不錯的保健選擇。
瑪咖的吃法
1、瑪咖乾片燉湯或燉肉。
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖乾片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時，水開後文火慢燉2小時左右。
2、瑪咖片泡做茶飲。
可選擇瑪咖乾片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡後的片不要丟掉，可咀嚼後吞下。
3、口服瑪卡粉。
每日二次，每次於飯後取粉二勺(5克左右)，直接服下。辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大;胃不好者，謹慎使用此法。
4、瑪咖粉泡牛奶或咖啡。
每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用。
5、瑪咖泡酒。
瑪卡乾片150克可泡5斤白酒，泡上30天後取服，一天兩次，每次喝30—40毫升。
現在人們生活節奏越來越快，天然的保健產品越來越受到青睞，瑪咖的食用方法多樣、簡單，對身體也有很多好處，是一種不錯的保健選擇。