熱身運動有哪些[朗讀]

做劇烈運動前都需要進行熱身運動，熱身運動方法有很多種，那麼，熱身運動有哪些呢？下面一起來看看吧。
熱身運動有哪些
1、小腿雙腳前後先坐底，前腳彎曲、後腳伸直，可利用牆作支持。
2、臂部腳一前一後跪下，前腳彎曲、後腳伸直並提起腳後跟。
3、將腿放於適合的高度，身體向前俯向腿部。
4、坐下，背部保持伸直，把雙腳屈曲。
5、單腳站立，另一雙腳彎曲向後，保持背部伸直。
以上就是關於熱身運動有哪些的全部內容。