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腰
骶 通常指第 5腰椎和第 骶椎之間的部位，是經常出現的腰痛部位之一，常與椎間盤突出、椎管狹窄等疾病有關。關於這類患者，假設處於疾病緩解期，可以適當啟動小燕飛
運動。
小燕飛是一種經常出現的鍛鍊腰背肌的
方法，可以增強脊柱的穩如泰山性，緩解腰痛。但是，假設腰
骶 部位存在清楚的疼痛、麻木、有力等症狀，或許處於疾病的急性期，則不建議啟動小燕飛運動，以免減輕症狀。
在啟動小燕飛運動時，要留意舉措要領，防止過度用力或不正確的姿態，以免對腰部形成損傷。同時，要留意運動時期和強度，防止過度疲勞。建議在醫生的指點下啟動小燕飛運動。