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手部起繭是由於皮膚常年遭到摩擦或壓榨所造成的皮膚角質層增厚，是身體的一種自我維護機制。處置肌肉練習先手部起繭的
方法包括：
熱敷：將手放入熱水中浸泡5～2 分鐘，可以硬化皮膚角質層。
去角質經常使用去角質產品，如磨砂膏或浮石，悄然按摩手部，去除多餘的角質層。
滋養肌膚經常使用滋養的護手霜或乳液，
堅持手部肌膚的水分，防止皮膚枯燥。
戴手套在啟動肌肉練習時，戴上手套可以增加手部皮膚的摩擦和壓榨。
改動練習方式調整練習方式，防止手部皮膚常年遭到摩擦或壓榨。
要求留意的是，處置手部起繭時，不要過度去除角質層，以免造成皮膚受損或感染。假設手部起繭嚴重或伴有疼痛、紅腫等症狀，建議及時就醫。