是否每天長時間坐著會引起背部疼痛[朗讀]

每天長時期坐著或許會惹起背部疼痛，尤其是在沒有正確的坐姿或缺乏適當的身體活動的狀況下。
當我們長時期坐著時，背部的肌肉和韌帶會遭到壓力和牽拉。假設坐姿不正確，例如彎腰駝背或座椅高度不適宜，這種壓力和牽拉會愈加清楚，造成背部肌肉疲勞和疼痛。另外，久坐還或許造成腰肌勞損、椎間盤突出等疑問，進一步加劇背部疼痛。
為了預防緩和解長時期坐著惹起的背部疼痛，建議採取以下措施：
堅持正確的坐姿
確保座椅的高度和靠背角度適宜自己，並堅持背部直立，肩膀清閒。
活期活動身體
每隔一段時期站起來伸展一下身體，做一些簡易的背部伸展運動，也可以在任務間隙啟動簡易的步行或慢跑。
經常使用正確的椅子
經常使用契合人體工程學設計的椅子，可以為背部提供更好的支撐。
防止長時期堅持同一姿態
防止長時期堅持同一姿態，可以適當調整姿態，讓背部肌肉失掉清閒。
增強背部肌肉鍛鍊
適當的背部肌肉鍛鍊可以增強肌肉力氣和耐力，減輕背部疼痛。
假設背部疼痛繼續減輕，建議及時就醫，以確定疼痛的要素並尋求適當的治療。