腰部在部隊訓練時疼痛的處理方法[朗讀]

腰部在部隊訓練時疼痛，多因訓練強渡過大或姿態不正確造成，可以經過休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。
休息
訓練時腰部疼痛，首先要求中止訓練，最好臥床休息，床墊不宜過軟，以堅持脊柱的生理曲度。防止過度勞累，儘量防止彎腰、扭腰等舉措。
藥物治療
假設腰部疼痛較為嚴重，可以遵醫囑口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助於緩解疼痛症狀。
物理治療
在腰部疼痛緩解後可以採用熱敷、超短波、紅外線照射等物理治療方法，以促進血液循環，減輕肌肉痙攣，緩解疼痛感。
腰部在部隊訓練時疼痛還或許是肌肉拉傷、腰椎間盤突出症等疾病惹起，如休息後不緩解，建議及時就醫，以明白病因，儘早啟動規範治療。