@uskaka
健身方案終止幾天或許會發生一定的影響，但詳細影響取決於團體狀況、健身方案的強度和繼續時期等要素。
關於常年
堅持健身的人來說，持久的幾天終止或許不會對健身效果發生太大的影響。由於身體具有一定的順應性，可以逐漸順應訓練的負荷和節拍。但是，假設健身方案終止的時期較長，身體或許會逐漸失去曾經取得的順應性，造成訓練效果降低。
另外，假設在健身方案終止時期沒有啟動適當的飲食和休息調整，也或許會影響到身體的恢復和順應才幹，進而影響到後續的訓練效果。
因此，建議儘量防止長時期終止健身方案，假設必需終止，應該在持久的休息後逐漸恢復訓練，並依據身體的反響適當調整訓練強度和時期，以確保訓練效果的繼續性。