肌肉增厚和纖維增粗的現象是由何引起[朗讀]

肌肉增厚和纖維增粗的現象是由肌肉組織的順應性生理變化惹起的。以下是一些經常出現的要素：
力氣訓練
經過力氣訓練，肌肉遭到撫慰，會造成肌肉纖維的損傷和重建。在這個環節中，肌肉會變得愈增強健，肌肉纖維會增粗，肌肉的質量和體積也會參與。
營養補充
適當的營養補充可以協助肌肉生長和修復。攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪可以提供肌肉生長所需的能量和營養物質。
激素水平
體內激素水平的變化也會影響肌肉的生長和發育。例如，生長激素和睪酮等激素可以促進肌肉的生長和發育。
基因要素
團體的基因背景也會影響肌肉的生長和發育。有些人天生就具有更強的肌肉生長潛力，而另一些人則或許要求更多的努力和訓練才幹取得相反的效果。
要求留意的是，肌肉增厚和纖維增粗的現象要求常年堅持訓練和適當的營養補充，同時也要求遵照正確的訓練方法和技巧，以免惹起不用要的損傷和疲勞。假設有任何安康疑問，應該在專業醫生的指點下啟動訓練和營養補充。