腹式呼吸的最佳練習時間是什麼時候[朗讀]

腹式呼吸的最佳練習時期沒有嚴厲的限制，可以依據團體狀況和偏好來選擇。普通來說，以下幾個時期段是比擬適宜的：
早晨
經過一夜的睡眠，身體失掉了充沛的休息和恢復，此時啟動腹式呼吸練習可以協助激活身體，促進新陳代謝，使人感到覺醒和精神充沛。
下午
下午是一天中的兩邊時段，身體或許會出現疲勞感，啟動腹式呼吸練習可以協助緩解疲勞，提高留意力和任務效率。
早晨
早晨啟動腹式呼吸練習可以協助清閒身心，緩解壓力和焦慮，有助於提高睡眠質量。
其他時期段
除了以上時期段，其他時期段也可以啟動腹式呼吸練習，如任務間隙、休息時期等，可以依據團體要求和狀況靈敏選擇。
無論選擇哪個時期段啟動腹式呼吸練習，都要求堅持專注和耐煩，堅持每天練習，逐漸養成習氣，以取得更好的效果。