長時間無鍛鍊突然開始鍛鍊為何會全身酸痛[朗讀]

長時期不鍛鍊後突然末尾鍛鍊，身體或許會出現酸痛的症狀，關鍵與乳酸堆積、肌肉拉傷、身體疲勞等要素有關。
乳酸堆積
長時期不鍛鍊，身體的代謝才幹會逐漸降低。突然末尾鍛鍊時，由於肌肉無法順應突然參與的運動負荷，會造成部分缺氧、乳酸堆積，從而惹起全身酸痛的症狀。
肌肉拉傷
長時期不鍛鍊，肌肉的柔韌性和力氣會降低，容易在鍛鍊時出現肌肉拉傷，惹起疼痛。
身體疲勞
長時期不鍛鍊，身體的運動才幹降低，容易感到疲勞，或許會惹起全身酸痛的症狀。
這種狀況通常是暫時的，休息後通常會逐漸緩解。可以經過逐漸參與運動強度和頻率，協助身體順應運動負荷，從而增加全身酸痛的出現。
假設全身酸痛繼續不緩解，或許出現其他症狀，如部分腫脹、發熱等，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。