長時期不鍛鍊後突然末尾鍛鍊,身體或許會出現酸痛的症狀,關鍵與乳酸堆積、肌肉拉傷、身體疲勞等要素有關。
乳酸堆積
長時期不鍛鍊,身體的代謝才幹會逐漸降低。突然末尾鍛鍊時,由於肌肉無法順應突然參與的運動負荷,會造成部分缺氧、乳酸堆積,從而惹起全身酸痛的症狀。
肌肉拉傷
長時期不鍛鍊,肌肉的柔韌性和力氣會降低,容易在鍛鍊時出現肌肉拉傷,惹起疼痛。
身體疲勞
長時期不鍛鍊,身體的運動才幹降低,容易感到疲勞,或許會惹起全身酸痛的症狀。
這種狀況通常是暫時的,休息後通常會逐漸緩解。可以經過逐漸參與運動強度和頻率,協助身體順應運動負荷,從而增加全身酸痛的出現。
假設全身酸痛繼續不緩解,或許出現其他症狀,如部分腫脹、發熱等,建議及時就醫,明白要素,遵醫囑治療。
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長時間無鍛鍊突然開始鍛鍊為何會全身酸痛[朗讀]
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