運動後頻繁感冒應如何預防[朗讀]

運動後頻繁感冒或許與免疫力降低、運動時未留意保暖等要素惹起，可以經過合理運動、增強營養、留意保暖等措施預防。
合理運動
運動後頻繁感冒或許與運動量過大有關。過度的運動量會使身體疲勞，影響免疫系統性能，參與感染風險。建議依據自身狀況，合理布置運動量和運動時期，防止過度運動。
增強營養
營養不良可造成免疫力降低，參與感染風險。建議在運動前後適當參與蛋白質、維生素等營養素的攝入，以協助身體恢復和提高免疫力。
留意保暖
在冰冷環境中運動時，未留意保暖或許會造成感冒。建議在運動時依據天氣狀況適當參與衣物，防止受涼。
堅持良好的生活習氣
充足的睡眠、戒煙限酒等良好的生活習氣有助於提高免疫力，增加感冒的風險。
假設運動後頻繁感冒的狀況繼續存在，建議來電醫生，了解能否存在其他安康疑問。