如何保暖防止肩周炎著涼疼痛[朗讀]

肩周炎也被稱為五十肩、漏肩風、凝肩等，通常是由於肩關節及部分肌肉、肌腱、滑囊及關節囊等軟組織的慢性炎症反響惹起的。要防止肩周炎著涼疼痛，可經過增強保暖、性能鍛鍊、物理治療、藥物治療等方法改善。
增強保暖
肩周炎患者在冰冷的天氣要留意保暖，尤其是肩部的保暖。可以穿厚衣服、戴圍巾、護肩等來維護肩部，防止肩部受涼。
性能鍛鍊
肩周炎患者可以適當啟動性能鍛鍊，如爬牆法、劃圈法、拉輪法等，可以松解肩關節周圍粘連的軟組織，改善血液循環，緩解疼痛。
物理治療
熱敷、超短波、衝擊波、紅外線照射等物理治療可以促進血液循環，減輕肌肉痙攣，緩解疼痛。
藥物治療
患者可以在醫生的指點下經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可以起到抗炎、止痛的作用。假設疼痛嚴重，可以經常使用部分封鎖治療。
要求留意的是，肩周炎患者在日常生活中要留意維護肩關節，防止過度勞累，防止提重物等，以免減輕肩關節的擔負。假設出現肩關節疼痛、活動受限等症狀，建議及時就醫，明白診斷，並在醫生的指點下啟動治療。