拉傷筋膜應如何治療[朗讀]

筋膜是人體內普遍散布的一種結締組織，對肌肉、骨骼和內臟器官等起到支持和維護作用。拉傷筋膜通常指的是肌肉筋膜拉傷，是由於肌肉過度收縮或拉伸造成筋膜撕裂或損傷。關鍵治療方法如下：
休息：在拉傷後的
48～72 小時內，應堅持休息，防止猛烈運動和勞累，以減輕疼痛和炎症。
冰敷：在拉傷後的 48
小時內，可以經常使用冰袋或冰塊敷在拉傷的部位，每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次，以減輕疼痛和腫脹。
加壓包紮
可以經常使用彈性繃帶對拉傷的部位啟動加壓包紮，以增加腫脹和出血。但需留意不要包紮過緊，以免影響血液循環。
藥物治療
可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，來緩解疼痛和減輕炎症。也可以經常使用外用藥物，如紅花油、扶他林等，塗抹在拉傷的部位，以促進血液循環緩和解疼痛。
物理治療
在拉傷後的恢復期，可以採用物理治療，如熱敷、按摩、超聲波、紅外線等，以促進血液循環，緩解肌肉痙攣，促進恢復。
手術治療
假設筋膜拉傷嚴重，或許要求啟入手術治療，以修復撕裂的筋膜和恢復正常的解剖結構。
假設拉傷筋膜，應及時就醫，遵醫囑啟動治療。同時，在日常生活中應留意堅持正確的姿態和運動方式，防止過度運動和勞累，以增加筋膜拉傷的風險。