筋膜是人體內普遍散布的一種結締組織,對肌肉、骨骼和內臟器官等起到支持和維護作用。拉傷筋膜通常指的是肌肉筋膜拉傷,是由於肌肉過度收縮或拉伸造成筋膜撕裂或損傷。關鍵治療方法如下:
休息:在拉傷後的
48~72 小時內,應堅持休息,防止猛烈運動和勞累,以減輕疼痛和炎症。
冰敷:在拉傷後的 48
小時內,可以經常使用冰袋或冰塊敷在拉傷的部位,每次冰敷 5~分鐘,每天 3~4
次,以減輕疼痛和腫脹。
加壓包紮
可以經常使用彈性繃帶對拉傷的部位啟動加壓包紮,以增加腫脹和出血。但需留意不要包紮過緊,以免影響血液循環。
藥物治療
可以經常使用非處方止痛藥,如布洛芬、對乙醯氨基酚等,來緩解疼痛和減輕炎症。也可以經常使用外用藥物,如紅花油、扶他林等,塗抹在拉傷的部位,以促進血液循環緩和解疼痛。
物理治療
在拉傷後的恢復期,可以採用物理治療,如熱敷、按摩、超聲波、紅外線等,以促進血液循環,緩解肌肉痙攣,促進恢復。
手術治療
假設筋膜拉傷嚴重,或許要求啟入手術治療,以修復撕裂的筋膜和恢復正常的解剖結構。
假設拉傷筋膜,應及時就醫,遵醫囑啟動治療。同時,在日常生活中應留意堅持正確的姿態和運動方式,防止過度運動和勞累,以增加筋膜拉傷的風險。
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拉傷筋膜應如何治療[朗讀]
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