什麼是平衡練習 平衡訓練的目的是什麼[朗讀]

平衡練習是由物理治療師規定的練習，旨在挑戰您的平衡以改善平衡。平衡練習將挑戰身體的前庭系統和肌肉骨骼系統。它們旨在提高身體保持姿勢和重心的能力，並改善肌肉反應時間和關節本體感覺（身體識別關節和四肢在空間中的位置的能力）。

平衡練習有什麼好處？
如果您有平衡問題，理療評估和平衡鍛鍊計劃將對您有益。平衡練習有很多好處：
改善靜平衡
改善動態平衡
改善關節本體感覺。
改善肌肉反應時間——提高身體對平衡挑戰情況的反應能力。
降低跌倒的風險
改進的功能- 可以在支持基礎之外完成任務而沒有風險。
肌肉代償減少——肌肉可能變得過度活躍以補償平衡不良。
改善機動性——改善平衡將增加機動性並提高能源效率。
平衡練習包括什麼？
平衡鍛鍊計劃的重點是挑戰人的平衡，以發展前庭和肌肉骨骼系統。平衡鍛鍊計劃將包括：
不同地形的練習
在不同的支撐基礎上進行練習，例如一隻腳，在搖擺板上。
沒有視覺反饋的練習。
超出您支持範圍的練習，例如達到。
移動時超出您支撐基礎的練習（動態練習）。
這些練習將根據綜合評估進行規定，並將通過結果測量進行監測。這將為物理治療師和您自己提供一個測量值，以監控您的進度。
誰會從平衡練習中受益？
許多人將從物理治療評估和平衡鍛鍊計劃中受益。患有以下疾病和受傷的人將從平衡練習中受益：
術前 - 改善平衡，因為可能會出現一段時間的不動，這會降低術後平衡。
手術後——因為不動會降低平衡。
手術後——下肢影響步態，上肢手術將受到保護，因此可以改變平衡。
韌帶扭傷和肌肉拉傷（尤其是靠近關節的地方）——這會影響身體的本體感受器，從而影響平衡。
行動不便的老年人口。
神經系統疾病——帕金森病。
頭部受傷
概括
平衡問題會影響您在日常生活中正常活動的能力。物理治療評估和平衡鍛鍊計劃可以幫助改善平衡和功能。