薰衣草在鎮靜和舒緩、緩解壓力和促進睡眠方面有著悠久的歷史。近年來的研究發現，它可以幫助降低血壓和緩解焦慮，同時還可以調節荷爾蒙，減少情緒波動、悲傷和抑鬱。
1.薰衣草有助於調節腦電波
薰衣草精油有助於實現這一目標的迷人方式之一與您的腦電波活動有關。
不同類型的腦電波以不同的方式影響大腦。theta 波幫助您放鬆和睡眠，而alpha 波讓您在白天保持平靜和安寧。另一方面，beta 波是「快速」活動，讓您在醒著的時間保持專注、警覺和專心。腦電波的任何不平衡都會導致情緒和神經問題。
已經發現薰衣草精油可以增強鎮靜和舒緩的θ波和α波活動的力量，並減緩與抑鬱症相關的快速β腦電波。
2.薰衣草緩解焦慮並改善情緒
多項研究表明，薰衣草精油可用作治療抑鬱症的高效、速效補充和替代自然療法。
最近對多項研究的分析證明，薰衣草精油可以通過顯著改善人們的情緒和情緒狀態來提供幫助，從而幫助減少焦慮和抑鬱的想法。
一項研究表明，薰衣草和佛手柑精油的混合物在幫助緩解抑鬱和焦慮以及改善情緒和情緒方面是多麼有效。
邁阿密大學的一項研究發現，雖然薰衣草如預期的那樣會導致嗜睡，但受試者也報告說情緒更好，抑鬱程度更低。
在另一項研究中，研究人員比較了薰衣草酊劑與抗抑鬱藥物的有效性，並得出結論認為，薰衣草可以增強任何對輕度至中度抑鬱症的臨床治療。
一項使用薰衣草油燃燒器的為期 3 個月的研究還發現，近 90% 的受試者認為使用薰衣草精油後他們的工作環境有所改善。
3.薰衣草減少產後抑鬱和創傷後應激障礙
2016 年的一項研究發現，薰衣草油在短短 4 周內就非常成功地治療了產後抑鬱症，而且沒有副作用。更重要的是，分娩後3個月，使用薰衣草油的新媽媽的壓力、焦慮和抑鬱評分仍顯著低於對照組。
發現薰衣草在治療與抑鬱症直接相關的創傷後應激障礙(ptsd) 方面同樣有效。這項研究觀察到，每天使用薰衣草有助於減少近 33% 的抑鬱症，並改善睡眠模式和情緒。
1.薰衣草有助於調節腦電波
薰衣草精油有助於實現這一目標的迷人方式之一與您的腦電波活動有關。
不同類型的腦電波以不同的方式影響大腦。theta 波幫助您放鬆和睡眠，而alpha 波讓您在白天保持平靜和安寧。另一方面，beta 波是「快速」活動，讓您在醒著的時間保持專注、警覺和專心。腦電波的任何不平衡都會導致情緒和神經問題。
已經發現薰衣草精油可以增強鎮靜和舒緩的θ波和α波活動的力量，並減緩與抑鬱症相關的快速β腦電波。
2.薰衣草緩解焦慮並改善情緒
多項研究表明，薰衣草精油可用作治療抑鬱症的高效、速效補充和替代自然療法。
最近對多項研究的分析證明，薰衣草精油可以通過顯著改善人們的情緒和情緒狀態來提供幫助，從而幫助減少焦慮和抑鬱的想法。
一項研究表明，薰衣草和佛手柑精油的混合物在幫助緩解抑鬱和焦慮以及改善情緒和情緒方面是多麼有效。
邁阿密大學的一項研究發現，雖然薰衣草如預期的那樣會導致嗜睡，但受試者也報告說情緒更好，抑鬱程度更低。
在另一項研究中，研究人員比較了薰衣草酊劑與抗抑鬱藥物的有效性，並得出結論認為，薰衣草可以增強任何對輕度至中度抑鬱症的臨床治療。
一項使用薰衣草油燃燒器的為期 3 個月的研究還發現，近 90% 的受試者認為使用薰衣草精油後他們的工作環境有所改善。
3.薰衣草減少產後抑鬱和創傷後應激障礙
2016 年的一項研究發現，薰衣草油在短短 4 周內就非常成功地治療了產後抑鬱症，而且沒有副作用。更重要的是，分娩後3個月，使用薰衣草油的新媽媽的壓力、焦慮和抑鬱評分仍顯著低於對照組。
發現薰衣草在治療與抑鬱症直接相關的創傷後應激障礙(ptsd) 方面同樣有效。這項研究觀察到，每天使用薰衣草有助於減少近 33% 的抑鬱症，並改善睡眠模式和情緒。