我們大多數人都熟悉按摩的某些好處。我們很清楚這帶來的放鬆、輕鬆和幸福的感覺。按摩後，我們不那麼緊張，壓力更小，而且肯定更「禪」。我們也知道，我們的一些緊張「點」和肌肉疲勞消失了。但為什麼？你知道按摩對血液循環有重要作用嗎？它會影響淋巴系統和自主神經系統嗎？
按摩massage是什麼
按摩（法語：massage），亦稱推拿，指通過身體接觸，對皮膚下的肌肉進行積壓或拉伸的行為，以疏通經絡，滑利關節，促使氣血運行，調整臟腑功能，增強人體抗病能力，從而達到治癒病痛的目的。在中國，針灸與推拿同科，理論基礎大致相同，簡稱「針推」。身體如有物理結構變化，推拿比針灸有效。物理治療則是現代醫學的復健治療方法。
按摩是一種簡單易行的健身方法，通過按摩可以通經活絡、強筋壯骨、活動關節、促進血液循環、增加新陳代謝、減輕壓力、緩解疼痛、提高體質，從而達到強身健康、延緩衰老的作用。
按摩massage有什麼好處
1.按摩對心血管系統的好處。
心血管系統是人體必不可少的血液運輸機制。血管（動脈、靜脈和毛細血管）形成了數千公里的複雜網絡。它們的作用：將氧氣和營養物質輸送到細胞中，並攜帶代謝廢物和毒素進行疏散。按摩刺激淺表血管的血管舒張並產生所謂的局部熱療：皮膚加熱。與皮膚的這種溫暖相關的輕微發紅表明血流量增加。這種流動增加了氧氣和營養物質的運輸，並加速了毒素的排出。所有這些都使皮膚、組織和肌肉變得柔軟和健康。
2.按摩對淋巴和免疫系統的好處。
淋巴系統是淋巴循環的血管和器官網絡。這種液體具有促進免疫反應的功能。免疫系統過濾淋巴液以攔截所有病原體、異常細胞和外來顆粒。然後它啟動免疫防禦機制，旨在通過血液系統從體內消除這些不良物質。按摩具有刺激淋巴循環的作用，從而有助於對抗疾病，使身體更強壯，更有抵抗力。
3.按摩對自主神經系統的好處。
自主神經系統控制著不自主的身體功能，例如心跳和消化。它由兩個子系統組成：交感神經和副交感神經。交感神經系統被激活以響應緊急情況或創傷。然後我們的身體為「戰鬥或逃跑」做好準備。這會導致呼吸和心率加快、肌肉收縮、消化系統減慢和腎上腺素分泌。當壓力消除時，身體會切換到副交感神經系統：心率降低，呼吸減慢，肌肉放鬆，消化恢復正常循環。
按摩的注意事項
按摩時雙手要保持清潔，並且按摩時不要佩戴飾品，避免傷害到皮膚，為了能取得更好的效果，應該全身放鬆，全身按摩時也要注意按摩的方向，順著血液和淋巴液回流方向進行按摩，力度需要由輕到重。
一般患有急性傳染病、急性骨髓炎、傳染性皮膚病、皮膚濕疹、燙傷、皮膚潰瘍等疾病不建議進行按摩，久病身體過於虛弱、患有嚴重心腦血管疾病、高齡體弱的人群、婦女經期以及懷孕五月以上的孕婦也不建議進行按摩。
按摩massage是什麼
按摩（法語：massage），亦稱推拿，指通過身體接觸，對皮膚下的肌肉進行積壓或拉伸的行為，以疏通經絡，滑利關節，促使氣血運行，調整臟腑功能，增強人體抗病能力，從而達到治癒病痛的目的。在中國，針灸與推拿同科，理論基礎大致相同，簡稱「針推」。身體如有物理結構變化，推拿比針灸有效。物理治療則是現代醫學的復健治療方法。
按摩是一種簡單易行的健身方法，通過按摩可以通經活絡、強筋壯骨、活動關節、促進血液循環、增加新陳代謝、減輕壓力、緩解疼痛、提高體質，從而達到強身健康、延緩衰老的作用。
按摩massage有什麼好處
1.按摩對心血管系統的好處。
心血管系統是人體必不可少的血液運輸機制。血管（動脈、靜脈和毛細血管）形成了數千公里的複雜網絡。它們的作用：將氧氣和營養物質輸送到細胞中，並攜帶代謝廢物和毒素進行疏散。按摩刺激淺表血管的血管舒張並產生所謂的局部熱療：皮膚加熱。與皮膚的這種溫暖相關的輕微發紅表明血流量增加。這種流動增加了氧氣和營養物質的運輸，並加速了毒素的排出。所有這些都使皮膚、組織和肌肉變得柔軟和健康。
2.按摩對淋巴和免疫系統的好處。
淋巴系統是淋巴循環的血管和器官網絡。這種液體具有促進免疫反應的功能。免疫系統過濾淋巴液以攔截所有病原體、異常細胞和外來顆粒。然後它啟動免疫防禦機制，旨在通過血液系統從體內消除這些不良物質。按摩具有刺激淋巴循環的作用，從而有助於對抗疾病，使身體更強壯，更有抵抗力。
3.按摩對自主神經系統的好處。
自主神經系統控制著不自主的身體功能，例如心跳和消化。它由兩個子系統組成：交感神經和副交感神經。交感神經系統被激活以響應緊急情況或創傷。然後我們的身體為「戰鬥或逃跑」做好準備。這會導致呼吸和心率加快、肌肉收縮、消化系統減慢和腎上腺素分泌。當壓力消除時，身體會切換到副交感神經系統：心率降低，呼吸減慢，肌肉放鬆，消化恢復正常循環。
按摩的注意事項
按摩時雙手要保持清潔，並且按摩時不要佩戴飾品，避免傷害到皮膚，為了能取得更好的效果，應該全身放鬆，全身按摩時也要注意按摩的方向，順著血液和淋巴液回流方向進行按摩，力度需要由輕到重。
一般患有急性傳染病、急性骨髓炎、傳染性皮膚病、皮膚濕疹、燙傷、皮膚潰瘍等疾病不建議進行按摩，久病身體過於虛弱、患有嚴重心腦血管疾病、高齡體弱的人群、婦女經期以及懷孕五月以上的孕婦也不建議進行按摩。