那麼，如何才能阻止皮膚乾燥呢？我們看看你在日常生活中可以採取的措施，包括護膚和改變生活方式。
保濕護膚品
過度清潔會導致皮膚受到過度刺激，失去皮膚的基本保濕成分。建議你每天洗臉不超過兩次，早上和晚上各一次。洗臉時，將洗面奶大量起泡，並輕輕地進行，以泡沫作為緩衝。徹底沖洗，使洗面奶不留在皮膚上，然後用乾淨毛巾拍干。
清洗後，皮膚往往容易乾燥，因此要及時用基本化妝品進行保濕，以保持角質層的新鮮。
為了保持角質層的健康，有必要對角質層本身進行培育，使其處於成熟狀態。為了實現這一目標，保持水分（水）和皮脂（油）之間的平衡很重要。通過在化妝品中補充與這些功能類似的成分，可以使皮膚保持滋潤。
有各種各樣的保濕和皮膚屏障保護成分，所以要確保選擇適合自己皮膚的成分。
審查你的生活方式
為了對抗皮膚乾燥，從內部採取辦法也很重要，如睡眠和營養支持。首先，保持良好的睡眠，以刺激生長激素的分泌，調節皮膚的更新周期。
為了提高睡眠質量，重要的是在睡眠的前三個小時獲得良好的睡眠。建議在睡覺前一到兩個小時通過洗澡來溫暖身體，這樣在你入睡時體溫就會適度降低。
此外，在睡前一小時左右不要吃喝，並儘可能避免看電視或智慧型手機，因為這樣會喚醒大腦。調暗臥室的燈光是另一個幫助你自然入睡的技巧。
在飲食方面，每天攝入均衡的營養物質是很重要的。特別是，你應該消耗蛋白質，這是皮膚的組成部分，維生素a和b群，這有助於建立健康的皮膚，維生素c和e，以其抗氧化特性保護皮膚細胞，以及鋅，這在新陳代謝中起著重要作用。
紫外線保護
日常的紫外線保護也很重要。用防曬霜、帽子和遮陽傘保護你的皮膚，特別是如果你對紫外線引起的刺激敏感。
防曬霜的功效值包括防止紫外線b波（uv-b）的spf和防止紫外線a波（uv-a）的pa。對於日常使用，如散步和購物，可選擇spf20-30和pa++，而對於戶外運動和海上或山上的休閒活動，則應選擇spf40-50和pa+++或更高。
然而，當皮膚的屏障功能受損時，選擇對皮膚刺激性較小的配方也很重要。選擇時還應考慮到質地光滑，能在皮膚上均勻塗抹，以及是否能用肥皂或沐浴液輕鬆去除。
保濕護膚品
過度清潔會導致皮膚受到過度刺激，失去皮膚的基本保濕成分。建議你每天洗臉不超過兩次，早上和晚上各一次。洗臉時，將洗面奶大量起泡，並輕輕地進行，以泡沫作為緩衝。徹底沖洗，使洗面奶不留在皮膚上，然後用乾淨毛巾拍干。
清洗後，皮膚往往容易乾燥，因此要及時用基本化妝品進行保濕，以保持角質層的新鮮。
為了保持角質層的健康，有必要對角質層本身進行培育，使其處於成熟狀態。為了實現這一目標，保持水分（水）和皮脂（油）之間的平衡很重要。通過在化妝品中補充與這些功能類似的成分，可以使皮膚保持滋潤。
有各種各樣的保濕和皮膚屏障保護成分，所以要確保選擇適合自己皮膚的成分。
審查你的生活方式
為了對抗皮膚乾燥，從內部採取辦法也很重要，如睡眠和營養支持。首先，保持良好的睡眠，以刺激生長激素的分泌，調節皮膚的更新周期。
為了提高睡眠質量，重要的是在睡眠的前三個小時獲得良好的睡眠。建議在睡覺前一到兩個小時通過洗澡來溫暖身體，這樣在你入睡時體溫就會適度降低。
此外，在睡前一小時左右不要吃喝，並儘可能避免看電視或智慧型手機，因為這樣會喚醒大腦。調暗臥室的燈光是另一個幫助你自然入睡的技巧。
在飲食方面，每天攝入均衡的營養物質是很重要的。特別是，你應該消耗蛋白質，這是皮膚的組成部分，維生素a和b群，這有助於建立健康的皮膚，維生素c和e，以其抗氧化特性保護皮膚細胞，以及鋅，這在新陳代謝中起著重要作用。
紫外線保護
日常的紫外線保護也很重要。用防曬霜、帽子和遮陽傘保護你的皮膚，特別是如果你對紫外線引起的刺激敏感。
防曬霜的功效值包括防止紫外線b波（uv-b）的spf和防止紫外線a波（uv-a）的pa。對於日常使用，如散步和購物，可選擇spf20-30和pa++，而對於戶外運動和海上或山上的休閒活動，則應選擇spf40-50和pa+++或更高。
然而，當皮膚的屏障功能受損時，選擇對皮膚刺激性較小的配方也很重要。選擇時還應考慮到質地光滑，能在皮膚上均勻塗抹，以及是否能用肥皂或沐浴液輕鬆去除。