我們已經把浴鹽作為一種簡單廉價的方法來治療身心健康問題。浴鹽通常由硫酸鎂(瀉鹽)和喜馬拉雅粉紅鹽製成。你可以很容易地將它們溶解在溫水中，用浴鹽來緩解疼痛、壓力或抑鬱。
許多人使用浴鹽作為一種技術，以最大程度地放鬆在浴缸中浸泡，但這些鹽是著名的為人們提供許多健康功效與作用：
僵硬,關節疼痛
肌肉刺激和僵硬
循環系統疾病
焦慮和壓力
皮膚問題，如濕疹。
皮膚乾燥發癢
不同的浴鹽及其在我們生活中的重要性
粉紅色喜馬拉雅鹽
喜瑪拉雅粉紅鹽是一種海鹽，開採於喜瑪拉雅山脈的山麓，主要在巴基斯坦境內。1000億年前，當這些山脈形成時，古老的海洋沉積了這些鹽。
由於鹽層被冰、熔岩和雪覆蓋了數十億年，喜馬拉雅的鹽沒有各種今天使我們的生活痛苦的污染物。
最近，喜馬拉雅的鹽被開採出來，用於製作燈具、化妝品、食用鹽和其他產品。
喜馬拉雅鹽有多種顏色可供選擇，包括粉色、白色和橙色。多種微量礦物質決定了它所含的鹽色含量。這些物質包括鉀、鈣、鐵和鎂。
關於喜馬拉雅粉紅鹽，有好幾種健康說法。營銷人員和專業人士說，它含有85種礦物質，比其他種類的鹽更健康。
喜馬拉雅粉紅鹽浴如何使用
喜馬拉雅粉紅鹽浴的食譜非常簡單易行。你可以做一個舒緩放鬆的喜馬拉雅鹽浴，在浴缸中收集溫水，加入鹽晶體，直到它們完全溶解。
1/4杯喜馬拉雅鹽對應1加侖水。一個普通的浴缸可以收集大約30加侖的水，所以每加侖水大約需要2盎司的鹽。這相當於將近兩磅的喜馬拉雅粉紅鹽。
這是高度重要的溶鹽完全和充分在您的浴缸，以最大限度地發揮其優勢。攪拌熱水使鹽晶體分裂，以便它們能迅速溶解。您需要表現出一些耐心，因為這個過程可能需要一些時間。而且，這些鹽積在你的桶底;因此，確保你也攪拌。
為了在鹽浴中獲得更多益處，你還可以滴入檸檬油或薰衣草油等精油。它有助於最大限度地放鬆和芳香療法的好處。幾滴就夠了。
喜馬拉雅鹽的好處
放鬆和平靜
洗澡可以是一种放松和舒緩的體驗。一項研究解釋說，用熱水洗澡十分鐘可以最大限度地減少疲勞、疼痛和壓力，並最大限度地增加滿足感、放鬆感和情緒健康。
專家們說，浴鹽可以在空氣中產生負離子，產生許多人在鹽水區體驗到的鎮靜效果。
雖然還沒有得到證實，但坊間證據表明，人們喜歡泡溫泉，比如喜馬拉雅鹽浴，能讓人放鬆。有些人也會為此使用鹽。
提供鎂
鎂對人體健康至關重要。它幫助你的肌肉收縮，釋放壓力，放鬆。它對神經系統調節也很重要，還有助於將食物轉化為能量。你身體的每個系統都需要鎂來充分發揮作用。
喜馬拉雅粉紅鹽中含有少量的鎂，但還沒有證據表明它的鎂含量足以在洗澡時對健康有益。
但是，最近的科學研究發現，鎂可以通過皮膚進入淋巴系統。
另一篇重要的科學綜述建議，在皮膚上噴洒氯化鎂溶液可以減輕纖維肌痛帶來的疼痛。
治療濕疹，牛皮癬，痤瘡
這種有益的鹽具有抗菌特性，有助於治療痤瘡。
使用浴鹽可能是治療複雜身體部位粉刺的一種很好的方法，比如背部或肩部。
這些洗浴已被證明對患有牛皮癬或濕疹的人有好處。它們可以減少鱗屑或刺激。
瀉鹽
它是一種用於浸泡治療輕微疼痛的成分。它被認為可以放鬆和舒緩你疲憊的肌肉，減少腫脹。
它可以避免早產，並最大限度地減少由許多健康問題引起的癲癇，如鎂缺乏和子癇。
瀉鹽通常用於沐浴。許多人說，他們可以通過泡瀉鹽浴來緩解各種症狀。
如何使用瀉鹽
製造瀉鹽:
用兩杯瀉鹽泡一個裝滿熱水的中型浴缸。把鹽倒進水裡，使它在沐浴時容易溶解。你也可以在浴缸里泡近10分鐘或15分鐘來治療便秘。
包括檸檬、薰衣草、桉樹或薄荷等精油，可以提供額外的芳香療法優勢，如放鬆和改善情緒。
瀉鹽的好處
舒緩皮膚
洗澡水，包括這種鹽，可以軟化乾燥或粗糙的皮膚，去角質死皮細胞。它還能舒緩皮膚問題，包括牛皮癬和濕疹。
如果一個人有皮膚問題，因為瀉鹽會加重症狀，那麼在浸泡瀉鹽之前，向醫療保健提供者或醫生諮詢是完美的。
儘量減少酸痛
這種鹽浴可以緩解疼痛，減少炎症患者的腫脹，如風濕性關節炎，痛風，紅斑狼瘡和簡單的關節炎。
對於患有關節炎或其他關節疾病的人來說，鎂的平均水平可以緩解疼痛。瀉鹽含有鎂元素，可以幫助你的身體清除炎症背後的危險毒素，同時減少僵硬、壓力和疼痛。
減少壓力
最佳的鎂水平能提高促進睡眠、緩解疼痛和減少壓力的腦神經遞質。鎂還可以改善褪黑激素，一種促進睡眠的激素。
不同的精油用作沐浴露
薰衣草油
薰衣草之所以出名，是因為它的芳香和對人的情緒的影響。這種油主要用於改善平衡和促進放鬆，使睡眠更加放鬆或安寧。
它具有緩解壓力的特性，這些不同尋常的特性使這種油成為一些人有效的情緒助推器。薰衣草油可以緩解刺激、疼痛、煩躁和炎症。你也可以用它來治療頭痛和偏頭痛。
檸檬油
檸檬或其他柑橘類精油對使用芳香療法的人有益。2010年的一項研究解釋說，檸檬的香味對參與這項特殊研究的參與者產生了積極的影響。
2016年的一項研究發現，檸檬精油具有抗真菌、殺菌、抗菌和解毒的特性，有助於免疫系統功能。
包括檸檬油在內的柑橘類精油會讓你的皮膚對陽光非常敏感。避免在皮膚上有這些油的情況下在陽光下外出。
桉樹
尤加利精油的獨特香味比其他精油更強烈。你需要少量使用它或與其他油混合，例如;
天竺葵
橙油
檀香
許多人都覺得它是一種刺激和提神的油。吸入這種油會刺激鼻腔的開放，類似於樟腦或甲醇。和其他精油類似，如果你長時間使用桉樹油，它會成為一種刺激物。否則，你可以用這種油來緩解肌肉和關節的疼痛。在按摩過程中也可作為香薰精油使用。
使用沐浴炸彈或按摩油
你可能會有一種方法來準備你的沐浴炸彈。你也可以找到精油混合物塗抹在身體上，可以在沐浴時完成。你甚至可以利用一些自我按摩或穴位按摩的方法。如果你需要泡澡，可以使用身體凝膠和肥皂。你必須稀釋載體油中的精油。將稀釋後的精油加入小瓶的少量液體中。然後，你可以猛烈地搖晃它，然後在水流動的時候加入它。
結論
浴鹽因其巨大的健康益處而受到越來越多的歡迎，在水中加入像喜馬拉雅鹽這樣的浴鹽可以減少水對皮膚的刺痛，因為水在劇烈疼痛時可能會對皮膚造成刺痛。所以，不要再等了，購買這些鹽來放鬆和緩解壓力或疼痛吧。
許多人使用浴鹽作為一種技術，以最大程度地放鬆在浴缸中浸泡，但這些鹽是著名的為人們提供許多健康功效與作用：
僵硬,關節疼痛
肌肉刺激和僵硬
循環系統疾病
焦慮和壓力
皮膚問題，如濕疹。
皮膚乾燥發癢
不同的浴鹽及其在我們生活中的重要性
粉紅色喜馬拉雅鹽
喜瑪拉雅粉紅鹽是一種海鹽，開採於喜瑪拉雅山脈的山麓，主要在巴基斯坦境內。1000億年前，當這些山脈形成時，古老的海洋沉積了這些鹽。
由於鹽層被冰、熔岩和雪覆蓋了數十億年，喜馬拉雅的鹽沒有各種今天使我們的生活痛苦的污染物。
最近，喜馬拉雅的鹽被開採出來，用於製作燈具、化妝品、食用鹽和其他產品。
喜馬拉雅鹽有多種顏色可供選擇，包括粉色、白色和橙色。多種微量礦物質決定了它所含的鹽色含量。這些物質包括鉀、鈣、鐵和鎂。
關於喜馬拉雅粉紅鹽，有好幾種健康說法。營銷人員和專業人士說，它含有85種礦物質，比其他種類的鹽更健康。
喜馬拉雅粉紅鹽浴如何使用
喜馬拉雅粉紅鹽浴的食譜非常簡單易行。你可以做一個舒緩放鬆的喜馬拉雅鹽浴，在浴缸中收集溫水，加入鹽晶體，直到它們完全溶解。
1/4杯喜馬拉雅鹽對應1加侖水。一個普通的浴缸可以收集大約30加侖的水，所以每加侖水大約需要2盎司的鹽。這相當於將近兩磅的喜馬拉雅粉紅鹽。
這是高度重要的溶鹽完全和充分在您的浴缸，以最大限度地發揮其優勢。攪拌熱水使鹽晶體分裂，以便它們能迅速溶解。您需要表現出一些耐心，因為這個過程可能需要一些時間。而且，這些鹽積在你的桶底;因此，確保你也攪拌。
為了在鹽浴中獲得更多益處，你還可以滴入檸檬油或薰衣草油等精油。它有助於最大限度地放鬆和芳香療法的好處。幾滴就夠了。
喜馬拉雅鹽的好處
放鬆和平靜
洗澡可以是一种放松和舒緩的體驗。一項研究解釋說，用熱水洗澡十分鐘可以最大限度地減少疲勞、疼痛和壓力，並最大限度地增加滿足感、放鬆感和情緒健康。
專家們說，浴鹽可以在空氣中產生負離子，產生許多人在鹽水區體驗到的鎮靜效果。
雖然還沒有得到證實，但坊間證據表明，人們喜歡泡溫泉，比如喜馬拉雅鹽浴，能讓人放鬆。有些人也會為此使用鹽。
提供鎂
鎂對人體健康至關重要。它幫助你的肌肉收縮，釋放壓力，放鬆。它對神經系統調節也很重要，還有助於將食物轉化為能量。你身體的每個系統都需要鎂來充分發揮作用。
喜馬拉雅粉紅鹽中含有少量的鎂，但還沒有證據表明它的鎂含量足以在洗澡時對健康有益。
但是，最近的科學研究發現，鎂可以通過皮膚進入淋巴系統。
另一篇重要的科學綜述建議，在皮膚上噴洒氯化鎂溶液可以減輕纖維肌痛帶來的疼痛。
治療濕疹，牛皮癬，痤瘡
這種有益的鹽具有抗菌特性，有助於治療痤瘡。
使用浴鹽可能是治療複雜身體部位粉刺的一種很好的方法，比如背部或肩部。
這些洗浴已被證明對患有牛皮癬或濕疹的人有好處。它們可以減少鱗屑或刺激。
瀉鹽
它是一種用於浸泡治療輕微疼痛的成分。它被認為可以放鬆和舒緩你疲憊的肌肉，減少腫脹。
它可以避免早產，並最大限度地減少由許多健康問題引起的癲癇，如鎂缺乏和子癇。
瀉鹽通常用於沐浴。許多人說，他們可以通過泡瀉鹽浴來緩解各種症狀。
如何使用瀉鹽
製造瀉鹽:
用兩杯瀉鹽泡一個裝滿熱水的中型浴缸。把鹽倒進水裡，使它在沐浴時容易溶解。你也可以在浴缸里泡近10分鐘或15分鐘來治療便秘。
包括檸檬、薰衣草、桉樹或薄荷等精油，可以提供額外的芳香療法優勢，如放鬆和改善情緒。
瀉鹽的好處
舒緩皮膚
洗澡水，包括這種鹽，可以軟化乾燥或粗糙的皮膚，去角質死皮細胞。它還能舒緩皮膚問題，包括牛皮癬和濕疹。
如果一個人有皮膚問題，因為瀉鹽會加重症狀，那麼在浸泡瀉鹽之前，向醫療保健提供者或醫生諮詢是完美的。
儘量減少酸痛
這種鹽浴可以緩解疼痛，減少炎症患者的腫脹，如風濕性關節炎，痛風，紅斑狼瘡和簡單的關節炎。
對於患有關節炎或其他關節疾病的人來說，鎂的平均水平可以緩解疼痛。瀉鹽含有鎂元素，可以幫助你的身體清除炎症背後的危險毒素，同時減少僵硬、壓力和疼痛。
減少壓力
最佳的鎂水平能提高促進睡眠、緩解疼痛和減少壓力的腦神經遞質。鎂還可以改善褪黑激素，一種促進睡眠的激素。
不同的精油用作沐浴露
薰衣草油
薰衣草之所以出名，是因為它的芳香和對人的情緒的影響。這種油主要用於改善平衡和促進放鬆，使睡眠更加放鬆或安寧。
它具有緩解壓力的特性，這些不同尋常的特性使這種油成為一些人有效的情緒助推器。薰衣草油可以緩解刺激、疼痛、煩躁和炎症。你也可以用它來治療頭痛和偏頭痛。
檸檬油
檸檬或其他柑橘類精油對使用芳香療法的人有益。2010年的一項研究解釋說，檸檬的香味對參與這項特殊研究的參與者產生了積極的影響。
2016年的一項研究發現，檸檬精油具有抗真菌、殺菌、抗菌和解毒的特性，有助於免疫系統功能。
包括檸檬油在內的柑橘類精油會讓你的皮膚對陽光非常敏感。避免在皮膚上有這些油的情況下在陽光下外出。
桉樹
尤加利精油的獨特香味比其他精油更強烈。你需要少量使用它或與其他油混合，例如;
天竺葵
橙油
檀香
許多人都覺得它是一種刺激和提神的油。吸入這種油會刺激鼻腔的開放，類似於樟腦或甲醇。和其他精油類似，如果你長時間使用桉樹油，它會成為一種刺激物。否則，你可以用這種油來緩解肌肉和關節的疼痛。在按摩過程中也可作為香薰精油使用。
使用沐浴炸彈或按摩油
你可能會有一種方法來準備你的沐浴炸彈。你也可以找到精油混合物塗抹在身體上，可以在沐浴時完成。你甚至可以利用一些自我按摩或穴位按摩的方法。如果你需要泡澡，可以使用身體凝膠和肥皂。你必須稀釋載體油中的精油。將稀釋後的精油加入小瓶的少量液體中。然後，你可以猛烈地搖晃它，然後在水流動的時候加入它。
結論
浴鹽因其巨大的健康益處而受到越來越多的歡迎，在水中加入像喜馬拉雅鹽這樣的浴鹽可以減少水對皮膚的刺痛，因為水在劇烈疼痛時可能會對皮膚造成刺痛。所以，不要再等了，購買這些鹽來放鬆和緩解壓力或疼痛吧。