精油可以消除疲勞，這是有研究證明的。
1.您是否知道精油可以幫助提高您的能量水平，甚至改善您的運動表現？有些油具有刺激作用，實際上可以增加大腦的氧氣。這讓您感到神清氣爽、專注和精力充沛。
2.發表在《國際運動營養學會雜誌》上的一項研究發現，薄荷油 可以增加大腦中的氧氣濃度，改善運動表現並減少健康男性運動員的疲勞，這些運動員用水飲用薄荷油 10 天。
3.其他一些重要的能量精油包括葡萄柚、檸檬、檸檬草、桉樹和迷迭香。
拓展閱讀：
背景
提高運動成績是運動員、教練員和研究人員的巨大願望。薄荷是最著名的天然草藥之一，具有鎮痛、抗炎、解痙、抗氧化和血管收縮作用。儘管已經對運動員吸入薄荷香氣進行了調查，但對運動表現沒有顯著影響。
方法
12名健康男學生每天飲用一瓶500毫升礦泉水，含0.05毫升薄荷精油，持續十天。血壓、心率和肺活量參數包括用力肺活量 (fvc)、呼氣峰值流速 (pef) 和吸氣峰值流速 (pif) 在補充期前一天和之後測定。參與者接受了基於跑步機的運動測試，使用布魯斯協議進行代謝氣體分析和通氣測量。
結果
fvc (4.57 ± 0.90 vs.4.79 ± 0.84;p <0.001)、pef (8.50 ± 0.94 vs.8.87 ± 0.92;p <0.01) 和 pif (5.71 ± 1.16 vs.6.58 ±1.08;p <0.005) 顯著補充十天後發生變化。通過力竭時間（664.5 ± 114.2 vs.830.2 ± 129.8 s）、工作（78.34 ±32.84 vs.118.7 ± 47.38 kj）和功率（114.3 ± 24.24 vs.139.4 ± 27.80 kw）評估的運動表現顯著增加（p <0.001)。此外，呼吸氣體分析結果顯示 vo 2 (2.74 ± 0.40 vs.3.03 ± 0.351 l/min;p <0.001) 和 vco 2 (3.08 ± 0.47 vs.3.73 ± 0.518 l/min;p <0.001)
結論
實驗結果支持薄荷精油對年輕男學生的運動表現、氣體分析、肺活量參數、血壓和呼吸頻率的有效性。支氣管平滑肌鬆弛、通氣和腦氧濃度增加以及血乳酸水平降低是最合理的解釋。
1.您是否知道精油可以幫助提高您的能量水平，甚至改善您的運動表現？有些油具有刺激作用，實際上可以增加大腦的氧氣。這讓您感到神清氣爽、專注和精力充沛。
2.發表在《國際運動營養學會雜誌》上的一項研究發現，薄荷油 可以增加大腦中的氧氣濃度，改善運動表現並減少健康男性運動員的疲勞，這些運動員用水飲用薄荷油 10 天。
3.其他一些重要的能量精油包括葡萄柚、檸檬、檸檬草、桉樹和迷迭香。
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背景
提高運動成績是運動員、教練員和研究人員的巨大願望。薄荷是最著名的天然草藥之一，具有鎮痛、抗炎、解痙、抗氧化和血管收縮作用。儘管已經對運動員吸入薄荷香氣進行了調查，但對運動表現沒有顯著影響。
方法
12名健康男學生每天飲用一瓶500毫升礦泉水，含0.05毫升薄荷精油，持續十天。血壓、心率和肺活量參數包括用力肺活量 (fvc)、呼氣峰值流速 (pef) 和吸氣峰值流速 (pif) 在補充期前一天和之後測定。參與者接受了基於跑步機的運動測試，使用布魯斯協議進行代謝氣體分析和通氣測量。
結果
fvc (4.57 ± 0.90 vs.4.79 ± 0.84;p <0.001)、pef (8.50 ± 0.94 vs.8.87 ± 0.92;p <0.01) 和 pif (5.71 ± 1.16 vs.6.58 ±1.08;p <0.005) 顯著補充十天後發生變化。通過力竭時間（664.5 ± 114.2 vs.830.2 ± 129.8 s）、工作（78.34 ±32.84 vs.118.7 ± 47.38 kj）和功率（114.3 ± 24.24 vs.139.4 ± 27.80 kw）評估的運動表現顯著增加（p <0.001)。此外，呼吸氣體分析結果顯示 vo 2 (2.74 ± 0.40 vs.3.03 ± 0.351 l/min;p <0.001) 和 vco 2 (3.08 ± 0.47 vs.3.73 ± 0.518 l/min;p <0.001)
結論
實驗結果支持薄荷精油對年輕男學生的運動表現、氣體分析、肺活量參數、血壓和呼吸頻率的有效性。支氣管平滑肌鬆弛、通氣和腦氧濃度增加以及血乳酸水平降低是最合理的解釋。