研究表明，幾乎每個人在他們生命中的某個階段都經歷過（或將會經歷）暈車。西醫試圖用茶苯海明（dramamine）等藥物治療暈車，但這種抗組胺藥會引起頭暈、嗜睡和精神警覺性下降等負面副作用，所有這些都可以讓有趣的旅行看起來像是一件苦差事。
幸運的是，有一些自然療法可以幫助緩解暈車引起的症狀，而且沒有任何副作用。
檢查下面的補救措施，看看哪一個最有效，這樣即使您暈車也可以享受下一次旅行。
1.指壓
指壓帶，也稱為暈船手鐲和海帶，通過在手腕上施加輕微的壓力來工作。一些頻段還提供少量電荷。
根據綜合醫生 randy horwitz 博士的說法，這些指壓帶有助於暈車，而不會產生由其他選擇（如非處方藥）引起的任何負面副作用。
如果您忘記了指壓帶，您可以通過將中指和食指按在手腕內側上方兩英寸、兩條肌腱之間的點上來模仿指壓帶的效果。按壓這個穴位，中醫稱為「內關」，長期以來被認為有助於緩解噁心和頭暈。
2.薰衣草精油芳香療法
暈動病是由您的內耳（根據流體和壓力的變化感知運動）與您的眼睛接收的視覺信息之間的衝突引起的。
人們相信，刺激你的其他感官可能是一種有益的分心。
芳香療法，特別是吸入薰衣草精油的氣味，已被證明有助於緩解噁心。
在 2018 年發表在complementary therapeutics and medicine雜誌上的一篇綜述的結果中，科學家們報告說，薰衣草芳香療法可以作為術後噁心的替代或補充療法。
如果你不喜歡薰衣草精油的香味，也可以嘗試吸入生薑或薄荷精油的香氣。
3.甘菊茶
洋甘菊是一種可以幫助舒緩胃、減少酸和放鬆胃部肌肉的草藥。
在大多數雜貨店和在線零售商處購買洋甘菊茶。如果您要進行長途旅行，請在離開前浸泡洋甘菊茶並將其存放在旅行杯中。您可以喝熱茶或冷茶。
4.水或碳酸飲料
當您開始感到噁心時，喝一小口冷水或碳酸飲料（如蘇打水或薑汁汽水）來緩解噁心。
避免含咖啡因的飲料，例如咖啡和某些蘇打水，它們可能會導致脫水並加重噁心。喝蘋果汁或牛奶等其他飲料也有助於緩解暈車。
5.健康零食
吃點小吃，比如咸餅乾，可以幫助緩解噁心。避免吃重、油膩或酸性的食物，因為它們消化緩慢，可能會使您的病情惡化。
如果您旅途中的路途停頓，主要是提供快餐選擇，請提前計劃。或者，您可以吃健康的零食，如 蘋果、香蕉、麵包、麥片或其他穀物。
6.薑茶
生薑通常被認為是草藥抗噁心藥物的「黃金標準」，因為它被認為是最有效的藥物之一。
生薑含有一種叫做姜酚的活性成分，已被證明對消化不良和孕吐有效。研究表明，姜酚也可能有助於術後和化療相關的噁心。
出發前，泡一杯舒緩的薑茶。首先，將一兩英寸的新鮮姜根切成薄片。將生薑加入一杯沸水中，然後放在一邊，浸泡 5 到 10 分鐘。
茶涼後，在飲用前將其過濾，或在旅途中將其放在旅行杯中隨身攜帶。
您還可以在旅行時使用生薑，方法是將生薑精油和載體油混合，然後將混合物摩擦到手腕和前額的壓力點。與其他精油一樣，姜油用於芳香療法或局部應用。請勿內服。
7.獲取一些空氣（風扇或戶外）
如果您暈車，請打開車窗或儘可能到戶外去。
如果天氣或您的旅行方式不允許您外出，請將通風口朝向您或使用風扇將空氣吹到您的臉上。請注意，香煙煙霧也可能使您的病情惡化。
8.甘草含片
甘草根用於緩解胃酸刺激和胃潰瘍疼痛。它還可以幫助消化。
服用甘草含片也可能有助於預防噁心和嘔吐。在在線零售商處購買含片。
9.其他緩解噁心的技術
如果您在航行途中暈船，請嘗試將眼睛直接對準您的前方，同時注視地平線或岸上一動不動的物體。儘量不要看水面，避免專注於漣漪和波浪。
根據發表在plos one雜誌上的一項研究，將眼睛直接集中在他們面前的人能夠減少身體搖擺，這很有幫助，因為它似乎與暈車有關。
如果可能的話，坐在船的前面，繞過上層。乘汽車或公共汽車旅行時，請坐在前排座位。如果您在飛機上容易暈車，請選擇可以俯瞰機翼的靠窗座位。
如果您感到暈車，請不要試圖通過閱讀來分散自己的注意力，因為這會使您的病情惡化。使用筆記本電腦或手機也是如此。如果您容易暈車，請避免突然或快速的頭部運動。
在開始旅程前至少一兩個小時吃一頓小而有營養的飯菜。如果您在旅途中開始感到頭暈，請咀嚼口香糖或吮吸冰塊。
幸運的是，有一些自然療法可以幫助緩解暈車引起的症狀，而且沒有任何副作用。
檢查下面的補救措施，看看哪一個最有效，這樣即使您暈車也可以享受下一次旅行。
1.指壓
指壓帶，也稱為暈船手鐲和海帶，通過在手腕上施加輕微的壓力來工作。一些頻段還提供少量電荷。
根據綜合醫生 randy horwitz 博士的說法，這些指壓帶有助於暈車，而不會產生由其他選擇（如非處方藥）引起的任何負面副作用。
如果您忘記了指壓帶，您可以通過將中指和食指按在手腕內側上方兩英寸、兩條肌腱之間的點上來模仿指壓帶的效果。按壓這個穴位，中醫稱為「內關」，長期以來被認為有助於緩解噁心和頭暈。
2.薰衣草精油芳香療法
暈動病是由您的內耳（根據流體和壓力的變化感知運動）與您的眼睛接收的視覺信息之間的衝突引起的。
人們相信，刺激你的其他感官可能是一種有益的分心。
芳香療法，特別是吸入薰衣草精油的氣味，已被證明有助於緩解噁心。
在 2018 年發表在complementary therapeutics and medicine雜誌上的一篇綜述的結果中，科學家們報告說，薰衣草芳香療法可以作為術後噁心的替代或補充療法。
如果你不喜歡薰衣草精油的香味，也可以嘗試吸入生薑或薄荷精油的香氣。
3.甘菊茶
洋甘菊是一種可以幫助舒緩胃、減少酸和放鬆胃部肌肉的草藥。
在大多數雜貨店和在線零售商處購買洋甘菊茶。如果您要進行長途旅行，請在離開前浸泡洋甘菊茶並將其存放在旅行杯中。您可以喝熱茶或冷茶。
4.水或碳酸飲料
當您開始感到噁心時，喝一小口冷水或碳酸飲料（如蘇打水或薑汁汽水）來緩解噁心。
避免含咖啡因的飲料，例如咖啡和某些蘇打水，它們可能會導致脫水並加重噁心。喝蘋果汁或牛奶等其他飲料也有助於緩解暈車。
5.健康零食
吃點小吃，比如咸餅乾，可以幫助緩解噁心。避免吃重、油膩或酸性的食物，因為它們消化緩慢，可能會使您的病情惡化。
如果您旅途中的路途停頓，主要是提供快餐選擇，請提前計劃。或者，您可以吃健康的零食，如 蘋果、香蕉、麵包、麥片或其他穀物。
6.薑茶
生薑通常被認為是草藥抗噁心藥物的「黃金標準」，因為它被認為是最有效的藥物之一。
生薑含有一種叫做姜酚的活性成分，已被證明對消化不良和孕吐有效。研究表明，姜酚也可能有助於術後和化療相關的噁心。
出發前，泡一杯舒緩的薑茶。首先，將一兩英寸的新鮮姜根切成薄片。將生薑加入一杯沸水中，然後放在一邊，浸泡 5 到 10 分鐘。
茶涼後，在飲用前將其過濾，或在旅途中將其放在旅行杯中隨身攜帶。
您還可以在旅行時使用生薑，方法是將生薑精油和載體油混合，然後將混合物摩擦到手腕和前額的壓力點。與其他精油一樣，姜油用於芳香療法或局部應用。請勿內服。
7.獲取一些空氣（風扇或戶外）
如果您暈車，請打開車窗或儘可能到戶外去。
如果天氣或您的旅行方式不允許您外出，請將通風口朝向您或使用風扇將空氣吹到您的臉上。請注意，香煙煙霧也可能使您的病情惡化。
8.甘草含片
甘草根用於緩解胃酸刺激和胃潰瘍疼痛。它還可以幫助消化。
服用甘草含片也可能有助於預防噁心和嘔吐。在在線零售商處購買含片。
9.其他緩解噁心的技術
如果您在航行途中暈船，請嘗試將眼睛直接對準您的前方，同時注視地平線或岸上一動不動的物體。儘量不要看水面，避免專注於漣漪和波浪。
根據發表在plos one雜誌上的一項研究，將眼睛直接集中在他們面前的人能夠減少身體搖擺，這很有幫助，因為它似乎與暈車有關。
如果可能的話，坐在船的前面，繞過上層。乘汽車或公共汽車旅行時，請坐在前排座位。如果您在飛機上容易暈車，請選擇可以俯瞰機翼的靠窗座位。
如果您感到暈車，請不要試圖通過閱讀來分散自己的注意力，因為這會使您的病情惡化。使用筆記本電腦或手機也是如此。如果您容易暈車，請避免突然或快速的頭部運動。
在開始旅程前至少一兩個小時吃一頓小而有營養的飯菜。如果您在旅途中開始感到頭暈，請咀嚼口香糖或吮吸冰塊。