背部按摩手法視頻教程 背部按摩手法視頻教程加講解[朗讀]

背部按摩手法視頻教程

視頻標題：背部按摩手法視頻教程加講解。
視頻作者：直到荼靡花開時。
視頻來源：bilibili

背部按摩手法
方法/步驟
1 手法一：摩法，以掌根部著力於背部皮膚，手指伸直，用肘關節作屈伸運動，帶動掌面沿經絡循行路線，作直線往返摩擦，以深部透熱為宜。
2 使用時壓力不能過大，摩擦皮膚時不起皺疊為宜，移動速度在100到120次每分鐘。
3 手法二：拇指平均法，以拇指面著力於背部，其餘四指分開助力，然後用肘關節屈伸，帶動拇指，拇指指尖揉搓。
4 手法三：掌平推法，以掌根部著力於背部皮膚，手指伸直，肘關節屈伸運動，帶動掌面沿經絡循行路線，做單方向沉緩推進，連續操作5到15次。
5 手法四：肘平推法，屈肘，著力於背部皮膚，向一定方向推動，連續操作5到15次，此法在推法中刺激最強，適用於身體壯實者。
6 總結：以上介紹四種方法較為常見，還有更多的方法，可以去查閱相關資料。
推背步驟
1、摩法，以掌根部著力於背部皮膚，手指伸直，用肘關節作屈伸運動，帶動掌面沿經絡循行路線，作直線往返摩擦，以深部透熱為宜。
2、使用時壓力不能過大，摩擦皮膚時不起皺疊為宜，移動速度在100到120次每分鐘。
3、拇指平均法，以拇指面著力於背部，其餘四指分開助力，然後用肘關節屈伸，帶動拇指，拇指指尖揉搓。
4、掌平推法，以掌根部著力於背部皮膚，手指伸直，肘關節屈伸運動，帶動掌面沿經絡循行路線，做單方向沉緩推進，連續操作5到15次。
5、肘平推法，屈肘，著力於背部皮膚，向一定方向推動，連續操作5到15次，此法在推法中刺激最強，適用於身體壯實者。
6、總結：以上介紹四種方法較為常見。