精油瘦身按摩法包括：
手臂按摩
取天竺葵精油8滴，橄欖油25毫升攪拌均勻後按摩手臂15分鐘，天竺葵精油可以有效促進血液循環，增強毒素代謝，幫助消除惱人的手臂蜂窩組織。
2.取檸檬精油和茴香精油各4滴，與25毫升精油混合攪拌均勻後按摩手臂15分鐘，可以有效消除手臂蜂窩組織中的毒素效果，排除多餘的廢物與體液，使手臂肌肉緊實。手臂按摩的步驟：用一隻手的四指在另外一隻手臂外側揉搓，由手腕向肩膀方向往上進行，接著放鬆力量往下按摩至手腕處。手臂內側運用同樣的方式，進行往上與往下的揉搓按摩。
腹部按摩
通過精油按摩手法，可以有效強健腹部肌肉，促進腹部脂肪的吸收與代謝，使腹部產生熱量，幫助消除腹部脂肪，使腹部肌肉更緊實。
1.取鼠尾草精油和羅勒精油8滴，與25毫升橄欖油混合後按摩腹部15分鐘。鼠尾草精油與羅勒精油都有消除脂肪與促進代謝的功效，特別對容易堆積脂肪的小腹有瘦身效果。
2.取豆蔻精油8滴與橄欖油25毫升混合攪拌均勻按摩腹部約15分鐘，可以有效分解腹部多餘的脂肪，具有消除小腹贅肉的作用。腹部按摩的步驟：採取坐姿，雙手蘸取適量精油，將雙手放在腹部兩側，以四根手指托住腹部肌肉，然後往上推動，一邊推一邊抖動，持續進行約5分鐘，接著用一隻手的手指捏住腹部脂肪最為集中的肌肉向上提起，然後進行順時針轉動，放鬆肌肉，變換角度繼續進行肌肉的扭轉動作，持續進行約五分鐘即可。
腰部按摩
用精油對腰部進行按摩，可以有效消除腰部脂肪，促進腰部血液循環，使腰部新陳代謝變得更好，有效代謝與排出脂肪。
1.取黑胡椒精油8滴和25毫升橄欖油混合攪拌均勻按摩腰部約15分鐘。黑胡椒精油能有效促進血液循環，可以排出體內多餘的脂肪與廢水，具有塑造腰部曲線的作用。
2.取羅勒精油8滴與25毫升橄欖油混合均勻按摩腰部約15分鐘，羅勒精油有緊實肌膚的作用，可以有效消除腰部多餘的贅肉與脂肪。腰部按摩的步驟：首先用雙手抓住腹部用力揉捏，接著慢慢揉搓肚臍下方，運用雙手捏取腹部的肌肉，使皮下組織感到被壓迫，一直到腹部肌肉發熱為止。
臀部按摩
運用精油在臀部進行按摩，可以使臀部皮下脂肪不斷消耗，加強組織代謝，使局部脂肪得以瓦解，臀部肌肉更為緊實。
取迷迭香精油8滴，茴香精油7滴與25毫升橄欖油混合攪拌均勻後按摩臀部，迷迭香精油和茴香精油可以消除下半身水腫現象，改善虛胖體質。
2.取葡萄柚精油和百里香精油各7滴與25毫升橄欖油混合均勻後按摩臀部，能有效促進臀部多餘脂肪的代謝，改善水腫現象。臀部按摩的步驟：將雙手放置在臀部左右下方，由下往上一邊揉搓一邊向上提起，雙手手掌包住臀部，然後由外向內以圓形的方向揉搓，用四隻手指將臀部以畫圓圈的方式，由下往上揉搓按摩。以上動作各進行約10次。
手臂按摩
取天竺葵精油8滴，橄欖油25毫升攪拌均勻後按摩手臂15分鐘，天竺葵精油可以有效促進血液循環，增強毒素代謝，幫助消除惱人的手臂蜂窩組織。
2.取檸檬精油和茴香精油各4滴，與25毫升精油混合攪拌均勻後按摩手臂15分鐘，可以有效消除手臂蜂窩組織中的毒素效果，排除多餘的廢物與體液，使手臂肌肉緊實。手臂按摩的步驟：用一隻手的四指在另外一隻手臂外側揉搓，由手腕向肩膀方向往上進行，接著放鬆力量往下按摩至手腕處。手臂內側運用同樣的方式，進行往上與往下的揉搓按摩。
腹部按摩
通過精油按摩手法，可以有效強健腹部肌肉，促進腹部脂肪的吸收與代謝，使腹部產生熱量，幫助消除腹部脂肪，使腹部肌肉更緊實。
1.取鼠尾草精油和羅勒精油8滴，與25毫升橄欖油混合後按摩腹部15分鐘。鼠尾草精油與羅勒精油都有消除脂肪與促進代謝的功效，特別對容易堆積脂肪的小腹有瘦身效果。
2.取豆蔻精油8滴與橄欖油25毫升混合攪拌均勻按摩腹部約15分鐘，可以有效分解腹部多餘的脂肪，具有消除小腹贅肉的作用。腹部按摩的步驟：採取坐姿，雙手蘸取適量精油，將雙手放在腹部兩側，以四根手指托住腹部肌肉，然後往上推動，一邊推一邊抖動，持續進行約5分鐘，接著用一隻手的手指捏住腹部脂肪最為集中的肌肉向上提起，然後進行順時針轉動，放鬆肌肉，變換角度繼續進行肌肉的扭轉動作，持續進行約五分鐘即可。
腰部按摩
用精油對腰部進行按摩，可以有效消除腰部脂肪，促進腰部血液循環，使腰部新陳代謝變得更好，有效代謝與排出脂肪。
1.取黑胡椒精油8滴和25毫升橄欖油混合攪拌均勻按摩腰部約15分鐘。黑胡椒精油能有效促進血液循環，可以排出體內多餘的脂肪與廢水，具有塑造腰部曲線的作用。
2.取羅勒精油8滴與25毫升橄欖油混合均勻按摩腰部約15分鐘，羅勒精油有緊實肌膚的作用，可以有效消除腰部多餘的贅肉與脂肪。腰部按摩的步驟：首先用雙手抓住腹部用力揉捏，接著慢慢揉搓肚臍下方，運用雙手捏取腹部的肌肉，使皮下組織感到被壓迫，一直到腹部肌肉發熱為止。
臀部按摩
運用精油在臀部進行按摩，可以使臀部皮下脂肪不斷消耗，加強組織代謝，使局部脂肪得以瓦解，臀部肌肉更為緊實。
取迷迭香精油8滴，茴香精油7滴與25毫升橄欖油混合攪拌均勻後按摩臀部，迷迭香精油和茴香精油可以消除下半身水腫現象，改善虛胖體質。
2.取葡萄柚精油和百里香精油各7滴與25毫升橄欖油混合均勻後按摩臀部，能有效促進臀部多餘脂肪的代謝，改善水腫現象。臀部按摩的步驟：將雙手放置在臀部左右下方，由下往上一邊揉搓一邊向上提起，雙手手掌包住臀部，然後由外向內以圓形的方向揉搓，用四隻手指將臀部以畫圓圈的方式，由下往上揉搓按摩。以上動作各進行約10次。