視頻標題：低頭族必看！預防頸椎病的按摩手法，mandell博士看了直呼內行。
視頻作者：relaxacademy好夢學院。
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視頻介紹：友友們！方法已經學會了，就差一個頸椎病了！看完視頻知道把視頻分享給誰了嗎？啊？不會要轉發給自己吧？！友情提示：頸椎病還是很難受的，大家學習工作的間隙，一定要按摩一下肩頸哦！不然...頸椎病都得了，你還沒有脫單！祝大家好夢。
頸椎按摩手法
頸椎病的按摩手法有:
1.肘部彎曲和握手：病人的背部靠牆站立，上臂緊貼身體，肘部彎曲，肘部為支點作外旋。
2.手指爬牆：病人面朝牆站立，用患側手指沿著牆慢慢向上爬，使上肢儘可能高，最大程度地在牆上留下痕跡，然後慢慢回到原來的位置，重複，逐漸增加高度。
3.後手牽手：病人自然站立。在受影響上肢向內和向後伸展的位置，健康手拉動受影響的手或手腕，逐漸向健康側和向上拉動。
怎麼按摩頸椎
怎麼按摩頸椎？實際是按摩頸部軟組織。
頸椎指的是頸部骨組織，即七節椎體；而頸部組織則包括皮膚、肌肉、韌帶、關節囊等；大部分病症產生在軟組織，而椎體的病變有但較少。
在按摩之前，首先必須掌握頸部問題的輕重緩急，是在淺表層還是深裡層組織；以及有無手法禁忌。
按摩手法：
1、揉法，採用手掌或大小魚際處，在顱骨底部至肩部所有軟組織，包括兩側胸鎖乳突肌部，都要揉到。
2、按法，採用拇指自顱骨底沿項韌帶，向下按至第七頸椎下，兩側按上順序按到胸鎖乳突肌處。
3、頂法，採用握拳用食指指關節，順著顱骨底自左耳後邊頂到右耳後邊。
4、肘壓法，採用肘關節按撥雙肩處軟組織。
5、撥法，採用拇指或握拳用指關節，在頸部組織粘連、僵硬處來回撥刮。
6、搓法，採用手掌在頸部組織來回按搓。
以上手法均以可忍痛為準，忌暴力和猛力。
時間每次三十分鐘左右為宜，每天或隔天一次。
功效：頭痛、頭暈、頭昏腦脹、記憶力減退，頸肩疼痛等病症及亞健康，有預防和康復作用。