運動後肌肉陣痛是何原因[朗讀]

運動後肌肉陣痛或許與乳酸堆積、肌肉拉傷、肌肉痙攣等要素有關。
乳酸堆積
運動時，肌肉會啟動無氧代謝，發生少量乳酸。假設運動強渡過大或運動時期過長，或許造成乳酸在肌肉內堆積，惹起肌肉酸痛、陣痛等症狀。
肌肉拉傷
運動時，肌肉或許會遭到過度的拉伸或歪曲，造成肌肉纖維受損或撕裂，惹起肌肉疼痛、腫脹、活動受限等症狀。
肌肉痙攣
運動時，肌肉或許會遭到冰冷、過度疲勞等要素的撫慰，造成肌肉不自主地收縮，惹起肌肉痙攣、疼痛等症狀。
運動後肌肉陣痛還或許與其他要素有關，假設休息後不能緩解或許繼續減輕，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。