@miss
腿部筋膜緊繃或許是由於肌肉疲勞、
運動過度、久坐不動、受傷等要素惹起的。以下是一些處置腿部筋膜緊繃的
方法：
休息防止猛烈運動，讓腿部肌肉失掉充沛的休息。
熱敷可以用熱水袋或熱毛巾熱敷腿部，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
按摩可以悄然按摩腿部肌肉，緩解筋膜緊繃。
拉伸啟動腿部拉伸運動，如壓腿、拉筋等，有助於緩解筋膜緊繃。
運動前熱身在啟動猛烈運動前，啟動適當的熱身運動，以預防腿部筋膜緊繃。
改善生活習氣防止長時期堅持同一姿態，適當啟動腿部活動，以緩解腿部肌肉疲勞。
假設腿部筋膜緊繃嚴重或繼續時期較長，建議就醫，以取得更好的治療。