小腿肚筋扭傷應如何快速恢復[朗讀]

小腿肚筋扭傷，或許是肌肉拉傷或韌帶損傷，可經過休息、冷敷、藥物治療、物理治療等方法放慢恢復，詳細如下：
休息
受傷後應中止活動，防止腿部肌肉的拉伸，有助於減輕疼痛和腫脹。必要時可經常使用拐杖或助行器輔佐行走。
冷敷：在受傷後的 72
小時內，可以經常使用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，有助於增加腫脹和疼痛。每次冷敷 5～分鐘，每天 3～4
次
藥物治療
可以經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥緩解疼痛。
加壓包紮
可以經常使用彈力繃帶對受傷部位啟動加壓包紮，有助於減輕腫脹。但要留意不要包紮過緊，以免影響血液循環。
物理治療
可以採用超短波、紅外線照射等物理治療方法，有助於改善部分血液循環，促進恢復。
假設小腿肚筋扭傷嚴重，出現猛烈疼痛、腫脹、麻木、有力等症狀，建議及時就醫，明白診斷，遵醫囑啟動治療。