腰部突出疼痛時應休息還是堅持鍛鍊不能混為一談，應依據詳細狀況啟動剖析，通常建議在疼痛緩解後逐漸恢復過度鍛鍊。
假設腰部突出疼痛是由於肌肉疲勞、姿態不當或過度勞累等要素惹起的，通常建議休息一段時期，讓腰部肌肉失掉充沛的恢復和清閒。在休息時期，可以啟動一些簡易的腰部伸展和肌肉清閒練習，但應防止猛烈運動和過度勞累。
假設腰部突出疼痛是由於腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等疾病惹起的，休息和鍛鍊的選擇應依據醫生的建議啟動。在疼痛嚴重時，或許要求嚴厲臥床休息，防止活動，待疼痛緩解後，逐漸展開一些輕度的康復鍛鍊，增強腰部肌肉力氣，改善腰椎穩如泰山性。
無論哪種狀況，在啟動腰部鍛鍊時都應防止過度彎腰、旋轉等舉措，以免減輕腰部擔負。假設腰部疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，並在醫生的指點下啟動治療和鍛鍊。
假設腰部突出疼痛是由於肌肉疲勞、姿態不當或過度勞累等要素惹起的，通常建議休息一段時期，讓腰部肌肉失掉充沛的恢復和清閒。在休息時期，可以啟動一些簡易的腰部伸展和肌肉清閒練習，但應防止猛烈運動和過度勞累。
假設腰部突出疼痛是由於腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等疾病惹起的，休息和鍛鍊的選擇應依據醫生的建議啟動。在疼痛嚴重時，或許要求嚴厲臥床休息，防止活動，待疼痛緩解後，逐漸展開一些輕度的康復鍛鍊，增強腰部肌肉力氣，改善腰椎穩如泰山性。
無論哪種狀況，在啟動腰部鍛鍊時都應防止過度彎腰、旋轉等舉措，以免減輕腰部擔負。假設腰部疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，並在醫生的指點下啟動治療和鍛鍊。